去除黑眼圈最有效的方法有规律作息、冷敷缓解、药物治疗、激光治疗。 1、规律作息 长期熬夜会导致眼周血液循环不良，形成血管型黑眼圈。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。 2、冷敷缓解 用冷藏后的茶包或冰毛巾敷眼，可收缩血管减轻色素沉积。每次冷敷10-15分钟，重复进行可改善暂时性黑眼圈。 3、药物治疗 顽固性黑眼圈可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、维生素K软膏等外用药物，需注意药物可能刺激皮肤。 4、激光治疗 调Q激光或强脉冲光可分解眼周黑色素，适用于先天性或严重色素型黑眼圈，需由专业医师评估后操作。 日常注意防晒并补充维生素C，避免用力揉搓眼部，持续黑眼圈建议就医排查贫血或肝肾疾病。