肾结石5毫米通常在2-4周内可自行排出，具体时间与结石位置、患者饮水量及活动量等因素相关。 5毫米的肾结石属于较小体积，多数情况下可通过增加饮水量和适度运动促进排出。每日饮水量建议达到2000-3000毫升，有助于增加尿量冲刷泌尿系统。跳跃、爬楼梯等运动可借助重力作用加速结石移动。结石位于肾盂或输尿管上段时，排出时间可能接近4周；若已进入输尿管下段或膀胱，排出时间可能缩短至2周内。部分患者可能伴随轻度腰痛或血尿症状，通常无须特殊处理。 若超过4周未排出或出现剧烈腰痛、发热、排尿困难等症状，需及时就医评估是否需药物或体外冲击波碎石等干预。日常应避免高草酸食物如菠菜、浓茶，适当补充柑橘类水果帮助预防结石复发。