肚子总疼还拉肚可能由饮食不当、腹部受凉、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、腹部保暖、药物治疗等方式缓解。 1、饮食不当 食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹痛腹泻。避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，症状严重时可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、洛哌丁胺等药物。 2、腹部受凉 寒冷刺激可能引发肠道痉挛，表现为阵发性绞痛伴腹泻。建议热敷腹部，饮用姜糖水，必要时遵医嘱服用消旋山莨菪碱片、颠茄片、复方黄连素片等解痉止泻药物。 3、胃肠功能紊乱 可能与精神紧张、作息紊乱等因素有关，表现为反复腹痛及排便习惯改变。需规律作息，减少焦虑，可遵医嘱使用匹维溴铵、马来酸曲美布汀、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等调节胃肠功能。 4、肠易激综合征 属于功能性肠病，常与内脏高敏感性相关，症状包括腹痛伴腹泻或便秘。需避免诱发因素，严重时可遵医嘱使用利福昔明、美沙拉嗪、阿洛司琼等药物控制症状。 日常注意饮食卫生，避免暴饮暴食，适当补充水分和电解质，若症状持续超过3天或出现发热、血便等情况应及时就医。