女性排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，月经周期规律的女性可从月经第一天推算排卵日，排卵日前5天和后4天为排卵期。 月经周期为28天的女性，排卵日多为月经第14天，排卵期则为月经第9-18天。月经周期不固定时，需通过基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断。排卵期可能出现轻微腹痛、乳房胀痛、阴道分泌物增多等表现，属于正常生理现象。排卵期受情绪波动、药物使用、疾病等因素影响可能提前或延后。 建议记录至少3个月经周期帮助推算排卵期，备孕女性可结合超声监测卵泡发育提高准确性。日常避免过度劳累，保持均衡饮食，减少生冷辛辣食物摄入。若月经周期紊乱或排卵异常持续超过3个月，需及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病因。