高血压患者平时应重点关注血压监测、饮食控制、规律运动及情绪管理等问题，主要涉及家庭自测血压、低盐低脂饮食、适度有氧运动、保持心态平稳。 1、血压监测 建议每日固定时间测量并记录血压，观察波动情况，为医生调整治疗方案提供依据。 2、饮食控制 严格限制钠盐摄入，减少高脂肪食物，多吃蔬菜水果，补充优质蛋白，避免暴饮暴食。 3、规律运动 进行快走、慢跑等有氧运动，每周坚持多次，控制体重，增强心肺功能，但需避免剧烈运动。 4、情绪管理 保持心情舒畅，避免长期焦虑紧张，保证充足睡眠，防止因情绪激动导致血压骤升。 生活中还需戒烟限酒，遵医嘱按时服药，定期复查靶器官损害情况，若出现头晕头痛加重应及时就医。