腹泻可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部等方式缓解。腹泻通常由饮食不当、腹部受凉、肠道感染、肠易激综合征等原因引起。 1、调整饮食 避免进食生冷、辛辣、油腻食物，选择米汤、面条等易消化食物，减少肠道刺激。 2、补充水分 腹泻会导致体内水分流失，建议少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，预防脱水。 3、服用药物 蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌调节肠道菌群，洛哌丁胺减缓肠蠕动，需遵医嘱使用。 4、热敷腹部 用热水袋热敷腹部可缓解肠痉挛，温度控制在40-50摄氏度，避免烫伤皮肤。 腹泻期间注意休息，避免剧烈运动，若症状持续超过3天或出现发热、血便等情况需及时就医。