包皮是否过长可通过观察包皮覆盖龟头的程度及勃起时的状态判断。包皮过长通常表现为自然状态下龟头完全被包皮包裹，或勃起时需手动翻动包皮才能完全暴露龟头。 观察包皮长度需在自然松弛状态下进行。若包皮完全覆盖尿道口但可轻松上翻至冠状沟，属于生理性包皮过长。若勃起时包皮口狭窄或无法上翻，可能合并包茎。日常清洁时若反复出现包皮垢堆积、红肿瘙痒，或排尿时包皮鼓包，均提示包皮过长可能。儿童时期包皮包裹龟头多为正常现象，青春期后仍无法显露龟头需警惕。 建议每日清洗时轻柔翻起包皮清洁冠状沟，避免使用刺激性洗剂。选择透气棉质内裤减少摩擦，排尿时尽量翻下包皮防止尿液残留。若伴随反复感染、排尿困难或影响性生活，应及时就医评估是否需要包皮环切术等治疗。