月经不调患者可通过调整生活方式、监测排卵、药物治疗、中医调理、辅助生殖技术等方式提高怀孕概率。月经不调可能与内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变、精神压力等因素有关。 1、调整生活方式 保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。饮食上增加优质蛋白和富含铁的食物如瘦肉、菠菜，减少高糖高脂摄入。每周进行3-5次中等强度运动如快走、瑜伽，体重指数控制在18.5-23.9范围内。戒烟戒酒，避免过度饮用咖啡因饮料。 2、监测排卵 使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，结合基础体温测量和宫颈黏液观察，在排卵期隔日同房。超声监测卵泡发育能更准确判断排卵时间，当卵泡直径达18-24毫米时提示即将排卵。记录月经周期变化，发现异常及时就医。 3、药物治疗 遵医嘱使用黄体酮胶囊调节子宫内膜容受性，枸橼酸氯米芬片促进卵泡发育，来曲唑片改善排卵障碍。甲状腺功能减退者可口服左甲状腺素钠片，多囊卵巢综合征患者可能需二甲双胍片改善胰岛素抵抗。用药期间定期复查激素水平。 4、中医调理 肾虚型可用滋肾育胎丸配合艾灸关元穴，气血不足者服用乌鸡白凤丸加针灸三阴交。肝郁气滞适合逍遥丸搭配疏肝理气按摩，痰湿体质需苍附导痰丸联合拔罐疗法。中药调理需持续3-6个月经周期，经期停用活血化瘀类药物。 5、辅助生殖技术 经6个月规范治疗未孕者可考虑人工授精，将优化处理的精子直接注入宫腔。严重排卵障碍或输卵管病变需试管婴儿技术，通过促排卵获取多个卵子，体外受精后移植优质胚胎。子宫内膜容受性差者可进行宫腔灌注或胚胎冻存等待最佳移植时机。 月经不调患者备孕期间应保持心情愉悦，避免过度焦虑。每日补充0.4-0.8毫克叶酸预防胎儿神经管缺陷，同房后避免立即起身或剧烈运动。定期妇科检查排除器质性疾病，若连续3个月经周期紊乱或备孕1年未成功，需到生殖中心进行系统评估。注意观察白带性状和月经量变化，记录基础体温曲线供医生参考。