真性近视无法通过训练恢复，仅能控制进展。视力改善主要依靠光学矫正、药物干预、手术矫正及行为管理。 1、光学矫正 佩戴框架眼镜或角膜塑形镜，通过改变光线折射路径使图像清晰聚焦于视网膜，缓解视疲劳并延缓度数增长。 2、药物干预 遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液，可抑制眼轴过度延长，需定期监测眼压及瞳孔变化，避免自行用药引发副作用。 3、手术矫正 成年后可选择全飞秒激光手术或ICL晶体植入术，直接重塑角膜曲率或植入人工晶体，术后需注意用眼卫生防止感染。 4、行为管理 增加户外活动时间，保持正确读写姿势，遵循二十二十二十法则，即每近距离用眼二十分钟向二十英尺外远眺二十秒。 日常应均衡摄入富含维生素A和叶黄素的食物，减少电子屏幕使用时间，建立屈光发育档案并定期前往眼科复查。