月经期总是提前可通过生活调节、心理疏导、药物调理、病因治疗等方式改善，通常由压力过大、作息紊乱、黄体功能不足、子宫肌瘤等原因引起。 1、压力过大 长期精神紧张导致内分泌失调，建议放松心态，进行瑜伽或冥想练习，保持情绪稳定。 2、作息紊乱 熬夜扰乱生物钟影响激素分泌，需规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。 3、黄体功能不足 可能与卵巢功能减退、高泌乳素血症等因素有关，通常表现为经前点滴出血、周期缩短等症状，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物。 4、子宫肌瘤 可能与雌激素水平异常、遗传因素等有关，通常表现为经量增多、经期延长等症状，可遵医嘱使用米非司酮片、戈舍瑞林缓释植入剂、亮丙瑞林微球等药物。 日常注意腹部保暖，少吃生冷辛辣刺激食物，适当补充富含铁质的蔬菜水果，若症状持续加重请及时就医检查。