手指骨折后一般需要4-8周才能尝试弯曲活动，具体恢复时间与骨折类型、固定方式和康复训练等因素有关。 手指骨折后初期需严格制动，通常采用夹板或石膏固定3-4周，此阶段禁止主动弯曲手指以避免移位。X线复查显示骨痂形成后，可逐步开始被动关节活动，由康复医师指导进行轻柔的屈伸训练，每日2-3次，每次5-10分钟。若为单纯指骨线性骨折且对位良好，4-6周后可恢复基础抓握功能。涉及关节面的粉碎性骨折或合并韧带损伤时，康复周期可能延长至6-8周，期间需配合超声波治疗等物理疗法促进软骨修复。 建议在医生指导下制定个性化康复计划，早期避免提重物或剧烈运动，恢复期可适量食用牛奶、鱼肉等富含钙和蛋白质的食物。如出现关节僵硬或持续疼痛，应及时复查排除骨不连等并发症。