牙龈萎缩可通过日常口腔护理、牙周基础治疗、手术修复及病因控制等方式处理。该症状通常由牙菌斑堆积、不良刷牙习惯、牙周炎进展或全身疾病影响等原因引起。 1、日常护理 使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免横向用力拉锯式刷牙，防止机械性损伤加重牙龈退缩。 2、基础治疗 进行洁治和刮治以清除牙石与菌斑，消除局部炎症刺激，阻止牙周组织进一步破坏。 3、手术修复 对于严重且美观需求高的病例，可考虑游离龈移植术或结缔组织瓣移植术覆盖裸露根面。 4、病因控制 积极治疗糖尿病等全身性疾病，纠正口呼吸等不良习惯，从源头减少牙龈萎缩的风险因素。 建议定期接受专业口腔检查，保持均衡饮食并补充维生素C，有助于维护牙周组织的健康稳定。