感冒发冷可通过保暖休息、补充水分、物理升温及药物治疗缓解，多由病毒侵袭、体温调节失衡等引起。 1、注意保暖 生理性发冷需增加衣物被褥，避免吹风受凉，保持室内温度适宜，帮助身体维持正常体温。 2、补充水分 饮用温开水或淡盐水能促进代谢，防止因发热出汗导致脱水，辅助身体通过排汗调节体温。 3、物理升温 使用热水袋热敷手脚或用温水擦拭身体，可促进血液循环，缓解因血管收缩引起的寒战不适。 4、药物治疗 病理性发冷可能与流感病毒、细菌感染有关，常伴高热头痛，可遵医嘱用对乙酰氨基酚、布洛芬、感冒灵。 建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，若持续高烧不退或症状加重应及时就医。