痛经一般持续1-3天，实际时间受到原发性痛经、继发性痛经、激素水平波动、生活习惯等多种因素的影响。 1、原发性痛经 原发性痛经通常与前列腺素分泌过多有关，表现为下腹痉挛性疼痛，可通过热敷、布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解。 2、继发性痛经 继发性痛经可能由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起，疼痛持续时间较长且逐渐加重，需针对病因治疗。 3、激素水平波动 月经周期中雌激素和孕激素的变化会影响痛经程度，黄体期激素下降明显时疼痛更显著。 4、生活习惯 缺乏运动、高盐饮食、吸烟饮酒等不良生活习惯可能加重痛经症状并延长持续时间。 建议经期避免剧烈运动，适量饮用姜茶或热牛奶，若疼痛持续超过3天或伴随异常出血应及时就医。