来月经第一天可以洗头，洗头不会影响月经健康，但需注意水温适宜、及时吹干头发避免受凉。 1、水温控制 使用温水洗头，避免冷水刺激头皮血管收缩，可能加重经期不适感。 2、及时吹干 洗头后尽快用吹风机吹干头发和头皮，防止水分蒸发带走热量导致受凉。 3、避免长时间弯腰 洗头时保持姿势舒适，减少长时间弯腰动作，可降低盆腔充血带来的不适。 4、个体差异 部分女性经期体质敏感，若洗头后出现明显头痛或腹痛加重，可调整至经期第2-3天再洗。 经期保持日常卫生清洁很重要，洗头时注意保暖即可，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。