月经颜色发黑可能与经血排出不畅、子宫内膜脱落不完全等因素有关。 经血在宫腔内停留时间较长时，血红蛋白被氧化会导致颜色变深。这种情况常见于月经量少或经期运动不足的女性。经血排出过程中与空气接触时间延长也会使颜色加深。子宫内膜较厚时，脱落的组织碎片可能使经血呈现暗红色或黑色。部分女性在月经初期或末期可能出现颜色较深的经血，这属于正常生理现象。 建议保持适度运动促进血液循环，避免久坐不动。注意腹部保暖，可用热水袋热敷下腹部。饮食上可适量增加含铁食物如动物肝脏、菠菜等，补充因月经丢失的铁元素。保持规律作息，避免过度劳累。若伴随严重腹痛、经量突然改变等症状，应及时就医检查。