嗜睡头晕可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。 1、睡眠不足 长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑疲劳，表现为白天嗜睡伴头晕。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。 2、精神压力 焦虑抑郁等情绪问题可能干扰睡眠节律，引发疲倦感。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，必要时寻求心理咨询。 3、缺铁性贫血 可能与月经量多、营养不良等因素有关，通常表现为面色苍白、乏力。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁等补铁药物。 4、脑供血不足 常见于颈椎病、动脉硬化等疾病，多伴有视物模糊症状。需完善颈动脉超声等检查，可用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片、银杏叶提取物等改善循环。 日常注意均衡饮食，适当增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，避免突然体位改变诱发眩晕，症状持续超过两周建议神经内科就诊。