夜里睡觉肚子咕噜咕噜叫可能由饥饿、胃肠蠕动加快、消化不良、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、热敷腹部、服用促胃肠动力药等方式缓解。 1、饥饿 空腹状态下胃肠蠕动增强会产生肠鸣音。建议睡前1-2小时适量进食易消化食物如燕麦粥、香蕉，避免高脂难消化食物。 2、胃肠蠕动加快 受凉或焦虑可能刺激肠道运动亢进。可用热水袋热敷腹部，练习腹式呼吸帮助放松，必要时遵医嘱使用匹维溴铵片等解痉药。 3、消化不良 晚餐过饱或进食产气食物可能导致。建议少食多餐，减少豆类、碳酸饮料摄入，可遵医嘱服用多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊等助消化药物。 4、肠易激综合征 可能与内脏高敏感性、肠道菌群紊乱有关，常伴腹胀、排便习惯改变。需避免应激因素，遵医嘱使用马来酸曲美布汀胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊等调节肠道功能。 日常注意规律作息，晚餐后适度散步促进消化，若持续伴随腹痛、腹泻等症状建议消化科就诊。