妊娠31周时羊水指数正常范围为8-24厘米。羊水指数是通过超声测量四个象限羊水池深度相加得出的数值，用于评估胎儿宫内环境。 羊水指数在妊娠31周处于8-24厘米区间属于正常生理状态。该数值会随孕周动态变化，中期妊娠时逐渐增加，至孕晚期趋于稳定。羊水过少指指数低于5厘米，可能由胎儿泌尿系统畸形、胎盘功能减退或胎膜早破等因素引起，表现为宫高增长缓慢、胎动减少。羊水过多指指数超过24厘米，常见于妊娠期糖尿病、胎儿消化道梗阻或双胎输血综合征等情况，孕妇可能出现呼吸困难、下肢水肿加重。临床通过超声定期监测羊水量变化，结合胎心监护、胎儿生物物理评分等综合评估胎儿安危。当发现羊水异常时需完善血糖检测、胎儿结构筛查及染色体检查，必要时进行羊水穿刺或胎儿镜等产前诊断。 建议孕妇保持每日2000毫升饮水量，避免长时间仰卧位，定期进行产前检查。若自觉胎动异常或出现阴道流液，应立即就医。均衡饮食有助于维持正常羊水量，可适量食用含水量丰富的西蓝花、黄瓜等蔬菜，限制高糖食物摄入。适当散步等轻度运动可促进血液循环，但需避免剧烈活动。