若出现疲劳乏力、病后体虚等情况，可以适量吃山药、红枣、桂圆、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃生脉饮、黄芪精口服液、十全大补丸、人参养荣丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。 一、食物 1. 山药 山药富含淀粉酶和黏蛋白，有助于健脾益胃，改善消化功能，适合脾胃虚弱导致的元气不足。 2. 红枣 红枣含铁和环磷酸腺苷，能补中益气，促进造血功能，缓解气血两虚引起的倦怠。 3. 桂圆 桂圆含葡萄糖和多种维生素，可补益心脾，改善失眠健忘，适合脑力消耗过大者。 4. 牛肉 牛肉富含优质蛋白和血红素铁，能温补脾胃，增强肌肉力量，适合体力透支后的恢复。 二、药物 1. 生脉饮 由人参、麦冬等组成，适用于气阴两虚型疲劳，表现为汗多口渴、脉弱无力。 2. 黄芪精口服液 主要成分为黄芪提取物，可补气固表，改善免疫力低下导致的反复感冒。 3. 十全大补丸 含人参、白术等十味药材，针对气血双亏引起的面色苍白、四肢不温。 4. 人参养荣丸 侧重温补心脾，改善大病初愈后的食欲不振和心悸气短症状。 日常可搭配五谷杂粮和当季新鲜蔬果，避免生冷油腻，适度进行八段锦等舒缓运动促进气血运行。