安全期避孕是通过推算女性排卵周期避开易受孕期进行性生活的方法，主要有日历法、基础体温法、宫颈粘液观察法、排卵试纸检测法。 1、日历法 根据既往月经周期记录推算排卵日，适用于月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右，易孕期为排卵日前5天和后4天。 2、基础体温法 每日清晨醒来未活动时测量体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续到下次月经，体温升高后3天进入安全期。 3、宫颈粘液观察法 排卵期宫颈粘液会变得清亮、稀薄、可拉丝，排卵后粘液变稠、量减少，观察粘液变化可辅助判断易孕期。 4、排卵试纸检测法 通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，强阳性后24-48小时内排卵，试纸转阴后进入安全期。 安全期避孕失败率较高，不推荐作为常规避孕方式，建议结合避孕套或短效口服避孕药等更可靠的方法，并保持规律作息以稳定月经周期。