肾结石3毫米通常无须特殊治疗，可通过多饮水、调整饮食、适度运动等方式促进结石排出。肾结石可能与代谢异常、尿路感染、饮食结构不合理等因素有关，通常表现为腰痛、血尿、排尿困难等症状。 1、多饮水 每日饮水量建议达到2000-3000毫升，增加尿量有助于冲刷尿路，促进小结石自然排出。可适量饮用柠檬水或淡绿茶，避免浓茶、咖啡等含草酸较高的饮品。排尿时注意观察是否有结石排出，若出现排尿疼痛或尿液浑浊需及时就医。 2、调整饮食 减少高草酸食物如菠菜、竹笋、巧克力的摄入，限制每日钠盐摄入量不超过5克。适量补充柑橘类水果，其含有的枸橼酸可抑制结石形成。避免长期高蛋白饮食，动物蛋白每日摄入量控制在每公斤体重1克以内。 3、适度运动 每日进行30分钟跳跃类运动如跳绳、篮球，利用重力作用辅助结石移动。避免久坐不动，每小时起身活动5-10分钟。运动后需及时补充水分，但应避免剧烈运动导致脱水。 4、药物辅助 对于尿酸结石可遵医嘱使用别嘌醇片抑制尿酸生成，碳酸氢钠片碱化尿液。感染性结石需配合头孢克肟胶囊、左氧氟沙星片等抗生素控制感染。疼痛发作时可短期使用双氯芬酸钠栓、消旋山莨菪碱片缓解症状。 5、中医调理 金钱草颗粒、排石颗粒等中成药具有利尿通淋功效，可辅助促进结石排出。针灸选取肾俞、膀胱俞等穴位，每周2-3次改善局部血液循环。中药代茶饮可用鸡内金、海金沙等药材煎服，但需经中医师辨证使用。 建议定期复查泌尿系统超声监测结石变化，若3个月内未排出或出现发热、持续腰痛需及时就诊。日常生活中保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意会阴部清洁，预防尿路感染。建立饮食日记记录每日水份和食物摄入情况，便于医生评估调整治疗方案。