腰椎压迫神经痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎压迫神经痛通常与腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、外伤、骨质疏松、腰椎退行性变等因素有关。 1、卧床休息 急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐久站。可尝试仰卧位时在膝下垫软枕，侧卧位时双腿间夹枕头，减轻神经根受压。症状缓解后逐步恢复日常活动，避免提重物或突然扭转腰部。 2、物理治疗 超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过机械牵拉增大椎间隙，减轻神经压迫。每日热敷腰部15-20分钟可配合使用活血化瘀类外用药膏。 3、药物治疗 非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于伴有肌肉痉挛者。营养神经药物如甲钴胺片能促进神经修复，严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。所有药物均需遵医嘱服用，避免自行调整剂量。 4、中医调理 针灸选取肾俞、大肠俞等穴位疏通经络，推拿采用滚法、按法等手法松解腰部肌肉。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温经通络，内服独活寄生汤加减可祛风除湿。需由正规中医师操作，避免暴力手法加重损伤。 5、手术治疗 经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯椎间盘突出者，腰椎融合术多用于严重椎管狭窄病例。术后需佩戴腰围保护4-6周，逐步进行直腿抬高、五点支撑等康复训练。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。 日常应保持标准体重以减少腰椎负荷，避免穿高跟鞋久站。睡眠选用中等硬度床垫，仰卧时膝下垫薄枕，侧卧时双腿微屈。加强腰背肌锻炼如小燕飞、游泳等运动，注意动作舒缓。饮食多摄入牛奶、豆制品等富含钙质食物，戒烟限酒以防影响骨骼代谢。若出现下肢麻木无力或大小便功能障碍需立即就医。