黄体破裂可通过避免剧烈运动、控制性生活强度、及时治疗妇科炎症、定期体检等方式预防。 1、避免剧烈运动 月经后期及排卵后减少跳跃、奔跑等腹部受力活动，黄体期可选择散步、瑜伽等低强度运动。 2、控制性生活强度 黄体期避免性生活动作过于剧烈，尤其存在盆腔充血或卵巢囊肿病史者需格外注意体位和力度。 3、治疗妇科炎症 阴道炎、盆腔炎等疾病可能导致黄体充血，需遵医嘱使用甲硝唑、左氧氟沙星、头孢克肟等药物控制感染。 4、定期体检 超声检查可发现卵巢囊肿等隐患，存在黄体囊肿超过5厘米时建议使用屈螺酮炔雌醇等药物调节周期。 日常保持规律作息，黄体期出现下腹剧痛伴肛门坠胀感时需立即就医。