脖子筋膜炎主要表现为颈后部持续性酸痛、活动受限、局部压痛及肌肉僵硬。 1、早期表现 颈部后方出现弥漫性钝痛，晨起或久坐后加重，休息后可缓解，无红肿热痛等急性炎症反应。 2、进展期 疼痛向肩部放射，转头时诱发剧烈刺痛，颈部肌肉紧张痉挛，触诊可发现条索状硬结或明显压痛点。 3、终末期 长期未干预导致颈椎生理曲度改变，伴随上肢麻木无力，甚至引发头晕头痛，严重影响日常生活与工作。 建议避免长时间低头，注意颈部保暖，适度进行米字操等拉伸运动，若症状持续加重应及时就医。