例假提前五天来一般是正常的。 月经周期通常为21-35天，提前或推迟一周以内都属于正常波动范围。这种变化可能与近期生活作息改变、情绪波动、季节转换等生理性因素有关。若偶尔出现且无其他不适症状，通常无须特殊处理。 若例假提前超过一周或伴随严重腹痛、大量血块等症状，则可能与内分泌失调、子宫肌瘤等病理性因素有关。此时建议及时就医检查，明确原因后针对性治疗。 日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。饮食上可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防经期贫血。经期避免剧烈运动和盆浴，注意保暖腹部，这些措施有助于维持月经周期稳定。若月经异常持续超过三个周期，建议到妇科进行激素水平检测和超声检查。