血糖高通常可以适量吃百香果。 百香果属于低升糖指数水果，每100克果肉含碳水化合物约10克，膳食纤维含量较高，有助于延缓糖分吸收。其天然酸味能降低食欲，减少其他高糖食物摄入。百香果富含维生素C和抗氧化物质，对改善胰岛素敏感性有一定帮助。但需注意每日摄入量控制在1-2个以内，避免与蜂蜜等高糖配料同食。建议在两餐之间食用，同时监测餐后血糖变化。 血糖高人群日常饮食应注意均衡搭配，除控制水果摄入外，还需限制精制碳水化合物的摄取。建议选择西蓝花、苦瓜等富含膳食纤维的蔬菜，配合适量优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉。规律运动如快走、游泳有助于提高胰岛素敏感性。定期监测血糖水平，遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等降糖药物，避免空腹食用高糖水果。