后脑勺一跳一跳的疼可能是由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压或枕神经痛等原因引起的。这种疼痛通常表现为搏动性、阵发性，可能伴随头晕、恶心等症状，需结合具体诱因和体征综合判断。 1、紧张性头痛 长期精神紧张或姿势不良可能导致头皮肌肉持续收缩，引发后脑勺搏动性疼痛。疼痛多为双侧压迫感，可持续数小时至数日。可通过热敷、按摩太阳穴缓解，严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或盐酸氟桂利嗪胶囊。 2、偏头痛 偏头痛发作时可能出现单侧或双侧后脑勺跳痛，常伴随畏光、恶心。可能与脑血管异常扩张有关。急性期可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂，预防性用药包括丙戊酸钠缓释片。 3、颈椎病 颈椎退行性病变可能压迫枕大神经，导致后脑勺放射性跳痛，转动颈部时加重。常伴上肢麻木，可通过颈椎MRI确诊。治疗包括颈部牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊，配合低频脉冲电刺激。 4、高血压 血压超过140/90mmHg时可能引起枕部血管搏动性疼痛，晨起明显。需监测动态血压，控制钠盐摄入后未缓解者可遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊或盐酸贝那普利片。 5、枕神经痛 枕大神经受凉或炎症刺激时，可能突发后脑勺电击样跳痛，触摸头皮可诱发。卡马西平片、加巴喷丁胶囊可缓解神经异常放电，配合超短波理疗促进炎症消退。 建议避免长时间低头工作，保持规律作息和适度运动。疼痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊时需立即就诊。日常可尝试用40℃左右热毛巾敷颈部，避免冷风直吹后枕部。饮食注意补充镁元素，如食用南瓜籽、菠菜等，有助于舒缓神经肌肉紧张。