眼睛干涩易疲劳可能由用眼过度、环境干燥、泪液分泌不足、睑板腺功能障碍等原因引起，可通过调整用眼习惯、改善环境湿度、使用人工泪液、热敷按摩等方式治疗。 1、用眼过度 长时间注视电子屏幕导致眨眼频率降低，泪膜破裂加速。建议遵循二十二十二十法则，每二十分钟远眺二十秒，配合眼部放松操缓解肌肉紧张。 2、环境干燥 空调房或暖气室内湿度低，加速眼表水分蒸发。建议使用加湿器维持室内适宜湿度，避免风口直吹面部，外出佩戴防风眼镜减少刺激。 3、泪液不足 年龄增长或自身免疫因素致泪腺分泌功能减退。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等补充水分，保持眼表湿润。 4、腺体障碍 睑板腺堵塞致脂质层缺失，泪液易挥发。表现为晨起眼屎多、异物感。需进行眼睑清洁，配合局部热敷及睑板腺按摩，必要时行强脉冲光治疗。 日常饮食宜摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等，保证充足睡眠，定期眼科检查以排除其他病变。