月经推迟可通过调整生活习惯、缓解压力、药物干预、就医检查等方式处理。月经推迟通常由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。 1、调整生活习惯 熬夜、节食等不良习惯可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，如瘦肉和菠菜。 2、缓解压力 长期焦虑会抑制促性腺激素释放，可通过正念冥想、有氧运动等方式降低皮质醇水平，必要时可遵医嘱使用谷维素片。 3、药物干预 多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮和多毛，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片；甲状腺功能减退可能导致畏寒和便秘，需补充左甲状腺素钠片。 4、就医检查 持续闭经超过3个月需进行妇科超声和性激素六项检测，排除垂体微腺瘤等器质性疾病，根据结果采用地屈孕酮等药物建立人工周期。 建议记录月经周期变化，避免过度运动，若排除妊娠后延迟超过2周应及时就诊内分泌科。