强迫症的常见治疗方法

现在越来越多的人患有强迫症。大多数人认为强迫症患者的表现是荒谬和荒谬的。事实上，强迫症的主要症状是无法控制和怀疑自己。如何治疗强迫症？强迫症吃什么？今天，我将介绍几种处理强迫症的方法。

目 强迫症的常见治疗方法是强迫症的发病因素。强迫症食疗7种强迫症易患者日常预防强迫症

1强迫症常见的治疗方法

　　1.听其自然法

　　这种方法是为了减轻和放松精神压力，听任何自然的事情，完成后不再考虑它。如果你似乎忘记了带东西，不要带它，担心门没有锁，东西似乎没有清理干净。经过一段时间的努力来克服由此产生的焦虑，症状就会慢慢消除。

　　2.培养自己的幽默感

　　如果你能嘲笑它，你就再也不会被它困住了。强迫症患者特别需要看更多的笑话来放松他们的神经，感受上更多的事故和乐趣，并不是一切都在你的控制之下是一件好事，更多的笑声，保持快乐的心情，会让你的生活更快乐。

　　强迫症会给患者带来一定的心理负担，浪费时间、精力、财力等。事实上，我们应该学会接受一些事情，让自己尽可能放松，不要过分追求完美，事实上，有缺陷，我们可以不断进步。

　　3.转移视线

　　当有强迫行为或想法时，你可以通过听音乐、和朋友聊天、吃美味的食物来转移你的注意力。

　　4.确定你的回避行为

　　为了减轻他们的痛苦和焦虑，强迫症朋友经常避免可能引起他们恐惧的情况或事情，就像恐惧症朋友一样。找到你所有的回避行为。

　　5.自由联想法

　　每次心理咨询让患者选择他们想谈论的话题，如生活、家庭、工作、与人交流、爱好或疾病等。简而言之，随着脑海中出现的想法脱口而出，无论事情是否相互关联，都是合乎逻辑的还是幼稚的。

　　6.接受不完美

　　对于不触及原则的问题，你可以让自己更随意。你可以有意识地锻炼你对细节的宽容。例如，你可以在不可能打扫房间的环境中呆几天。你知道，它不够干净和凌乱，不会影响你的生活。

　　7.不要求自己

　　一切都不要对自己要求太高。你应该做你想做的事。做了之后，不要去想，不要去评价，不要去讨论。比如因为工作做得不好，被领导批评。仔细总结后，不要反复思考和钻牛角尖。

　　8.保护性约束

　　这也是对强迫症的调理措施。在保护有强烈自杀尝试和行为的强迫症患者时，应向强迫症患者说明保护的目的。

　　否则，患者将被误解为保护是对他的惩罚，加剧与医疗保健的对立，并产生极端的行为反应。这种强迫症的调节措施更为常见。

2强迫症的发病因素

　　社会心理因素：社会心理因素是强迫症的主要诱发因素，如工作和生活环境变化、责任加重、困难、担心事故、家庭不和谐、性生活不协调、亲属死亡、突然恐慌、迫害等。当患者病情严重时，往往会损害中度甚至严重的社会功能，成为辍学或不能工作的原因；但一般患者总是有自我意识，积极寻求治疗和治疗。

　　心理素质因素:患病前人格在本病原因中起着重要作用，约三分之二的强迫症患者患病前有强迫性人格或精神衰弱。其主要表现是患者试图保持 严格控制自己和环境，注重细节，努力准确完善一切。但即便如此，患者仍有不完善、不和不确定性 他们要么表现为循规蹈矩，缺乏判断力，犹豫不决，依赖顺从；要么表现为固执、墨守成规、扭曲不弯、脾气暴躁。

　　遗传因素：患者近亲患病率高于普通居民。例如，父母患这种疾病的发病率为7%。双生子调查结果还支持强迫症与遗传有关。

　　命令类型：长期接受指令来做某些事情，随着时间的推移，它将成为一种习惯。当你不接受命令时，你也会强迫自己做某事。这也导致了强迫 症状的原因之一。

　　精神因素：据调查统计，35%的患者在患强迫症前有精神因素。所有能引起长期思想紧张、焦虑的社会心理因素或重大精神打击的事故都是强迫症的诱发因素。

　　6人格特征：三分之一的强迫症患者在患病前有一定程度的强迫性人格，其同胞、父母和子女也有强迫性人格特征。其特点是克制、犹豫、节俭、谨慎、过于注重细节、思维良好、要求完美，但过于僵化和缺乏灵活性。

　　器质性因素：临床昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫患者可见强迫症状。手术治疗表明，尾神经束边缘的白质切除术对改善强迫症状有效，与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也起着非常重要的作用，这些患者往往具有僵硬、有序、过于严重等特点。

　　生化学:有人认为强迫症患者5-HT能神经系统活动减弱导致强迫症，强迫症可以通过增加5-HT生化递质的药物治疗。

3强迫症食疗

　　海螯虾是一种美味的食物，可以为大脑提供营养。海螯虾含有三种重要的脂肪酸来提供人体所需的营养物质，可以使人们长期集中注意力。对如何治疗轻度强迫症有很好的效果。

　　洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳。洋葱可以稀释血液，从而改善大脑氧气的供应。每天至少吃半个洋葱会起到这个作用。

　　核桃是处理需要长时间集中精力（如报告、会议、音乐会和长途驾驶）的理想食物。不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以尝试多吃核桃。

　　中医认为小米微冷，味甘入脾胃肾。它的功能是健脾、和胃、安脏。用小米加水煮粥，淀粉可以完全糊化，其他营养成分水溶，生津胃，易消化吸收。我们的祖先早就发现小米有催眠作用。

　　此外，医生发现牛奶含有一种生化物质色氨酸，使人感到疲劳，可以睡觉。实验表明，在有效时间内，一般安眠药的作用逐渐减弱，而牛奶的催眠作用逐渐增强，尤其是在下半夜。

47种强迫症易患人群

　　1.年轻的白领阶层

　　随着现代花卉生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，尤其是白领。越来越多的人每天都要面对高度紧张的工作。城市白领强迫症发病率因追求完美、长期机械工作、压力过大而上升。18～30岁的白领容易患这种疾病，年轻白领的发病率也越来越高。因为这个年龄段的人欲望很高，凡事追求完美，这种状态形成恶性循环，可能会导致强迫症。特别是白领的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，脆弱、不耐烦、自控能力差的人容易产生强迫心理。值得注意的是，他们中的相当一部分是自我压力的完美主义追求者或偏执狂，他们经常在不经意间为自己设置强迫症的精神陷阱。

　　2.家教过严的学生

　　近年来，在主要心理门诊的强迫症患者中，青少年患者的比例逐渐上升，其中大部分是优秀的学生，有些是全年级、县、地区的领导者。然而，由于学校、家庭、社会和他们自己逐渐形成了对自己优秀程度的无尽期望，事与愿违。这些曾经为学校感到骄傲的父母和孩子患有强迫症，有些甚至发展成终身精神残疾，终失去了学习能力。这些天才聪明，过度抑制孩子，总是为自己的行为负责，人格和认知的发展是畸形的。他们过于理性，过早成人，生活只寻求别人的赞美，以超越别人为的幸福和目的。其他青少年的课外兴趣、运动、幽默、玩耍，甚至任性等非智力和非理性因素都没有正常发展，这是强迫症的直接诱因。

　　3.性格有缺陷的人

　　在强迫症患者发病之前，大多数患者都有性格缺陷。他们过于克制，犹豫不决，缺乏果断和创新精神，往往过于关注细节，努力细致，追求完美。在处理事情时，往往会有一种不感、不确定性和不完美感。当遇到困难或挫折时，可能会引起强迫症状。

　　4.性格偏执的人

　　这样的人很难容忍轻微的错误和错误。他们的生活中总是有一个奇怪的原则，不允许任何混乱和污秽。有时他们甚至不知道为什么会这样。他们注重整洁和秩序，不能让自己的生活发生一点变化。一切都要仔细检查，不能疏忽，反复核实。这当然是他们的优势，但由于行为过于严肃，有时会显得非常僵硬、僵硬和固执，事实上，他们不知道这种固执的性格实际上会给他们带来一些问题。由于缺乏灵活性，他们很少有自由悠闲的心情，长期处于紧张和焦虑状态。

　　5.内心脆弱的人

　　脆弱的人往往很容易滋生心理问题，因为他们的适应能力差，遇到困难很容易被打败，环境的变化让他们感到各种不适，会给他们的心理造成很大的压力，所以他们会有很多心理问题，让他们恐慌和焦虑。

　　6.容易颓废的人

　　任务太难了，这种人也是极端的性格，或者别人不需要做我为什么要做，心总是喜欢和别人做，不能忍受继续做这件事，如果总是催促他们会让他们崩溃，所以总是等到明天。但往往明天到了，他们又不愿意去面对这样的事情，心里还是不高兴去做，又继续往后推。久而久之，这种人就没有斗志，容易颓废。因此，针对自己的心理问题，我们应该找到一切可以找到的帮助，比如不要过分考虑事情的难度，尽量减少事情的难度，让自己一步一步地完成。一旦我们完成了，我们应该给自己一些奖励。取得进展后，我们自然会放松，暂时推迟我们想放弃的心态，树立成功的心态，每天多做就多做。

　　7.完美主义的人

　　害怕达不到完美标准，这种人往往对自己要求太高，总喜欢完美地完成任何事情。因此，他们比普通人活得更累，但他们不会觉得自己的做法是错误的，而是过于坚强，让他们总是焦虑。在当前的学习环境中，一些群体也很容易患强迫症，即学生，学生患有强迫症，由于家庭和学校的压力，呈现出频繁的趋势。其中，家教过严的学生容易出现心理问题，尖子生更容易出现强迫症状。因此，父母不希望他们的孩子成功。如此过度的要求可能会伤害你的孩子。有关部门进行了调查，发现重点学校学生强迫症状的数量是普通学校学生的两倍以上。原因可能与他们的完美主义个性有关。

日常预防强迫症

　　强迫性神经症(以下简称强迫症)是以反复持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状来自患者的内心，但不是经验和自愿产生的，而是患者不愿意思考的。知道是不合理的，却摆脱不了，让患者感到痛苦，与自己的个性格格格格不入。

　　日常预防强迫症日常预防

　　1、强迫性格的形成不是一蹴而就的。必须尽快识别或纠正儿童和青少年。

　　2、强迫症患者与父母过于严格、僵化、追求完美的生活方式有很大关系。我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯，这是正确的，但不能太极端。

　　3、日常生活应与随和灵活的风格相结合。基本要点是适应社会，符合大多数人的心理特征，不能严重偏离。一旦发现强迫性人格缺陷，必须到医学神经专科门诊积极纠正。

　　4、此外，我们应该明白，预防强迫性格缺陷对预防和治疗强迫症具有重要意义。

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