轻度强迫症怎么治疗？

随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，所以很多人面临着更大的生活压力和社会压力，每天匆忙和巨大的压力，这也很容易引起心理障碍，如果你不知道如果自我调节，很容易诱发心理疾病，强迫症是一种非常常见的心理疾病，那么如何治疗轻度强迫症呢？让我们看看。

目 轻度强迫症的表现是什么？如何治疗轻度强迫症？四种抗强迫症的一线药物强迫症病因不包括传染性强迫症。吃什么食物比较好？

1轻度强迫症的表现是什么？

　　1.一切都必须物归原位

　　路过时，我突然发现茶几或沙发歪了。我会立即把它放回原来的位置。移动后，我会环顾四周，检查是否有偏差。另一个例子是纸巾盒。你喜欢把它放在茶几上，但其他人认为把它放在桌子上更方便。经过几次心理斗争，后，你会情不自禁地回到原来的位置。

　　2.位置太乱，无法集中精力工作

　　卧室太乱，睡不着。

　　对睡眠也有影响。如果卧室太乱，你就睡不着。你总是记得打扫卫生，否则当你第二天早上起床时，你会觉得整个人的状态都很差。

　　3、看到别人“衣冠不整”

　　会有冲上去亲自整理的冲动。比如别人的裤子长短脚，衣领领带歪了，有些人可能是为了造型，但对你来说简直就是眼中钉。

　　4.周围的人不注意整洁

　　混淆东西会让你感到被侵犯和恼火。

　　不管你的亲戚和朋友有多好！当他们把东西弄乱，吃完包装袋或用完后扔掉时，你会觉得自己被侵犯了。你忍不住马上把它清理干净。垃圾一做出来，你就想马上把它送到垃圾桶里。

　　我们现在应该了解上述强迫症的常见症状。心理治疗和药物治疗可以结合在强迫症的治疗中。轻度强迫症患者可以从事更理想、更感兴趣的工作，培养生活爱好，转移强迫症给自己带来的麻烦。

2如何治疗轻度强迫症？

　　1、患者将右手腕放入由三根橡皮筋组成的橡皮圈中。一旦出现不可控制的强迫现象，立即拉动右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象。橡皮圈的拉力应适用于手腕皮肤的轻微疼痛，并计算拉力次数和强迫现象的持续时间。一开始需要拉20-30次才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练，当弹出橡胶圈3-5次可以对抗强迫现象时，橡胶圈可以脱落，然后出现强迫现象，你可以立即想到手腕上橡胶圈的对抗力，用自己的想法可以消除强迫欲望。

　　2、这个想法是用震惊来打断强迫概念、情绪和意图的自我控制。例如，使用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，大声说“停下来！”把它赶走。经过多次实现后，他们依次使用正常的声音，微弱的声音，直到他们只在心里说“停下来！”来消除强迫概念和其他强迫症状。

　　3、自然法，这种方法是为了减轻和放松精神压力，一切都听它的自然，该做什么，不再考虑它，不再评价它。如果你似乎忘记了带东西，不要带它，担心门没有锁，东西似乎没有清理干净就脏了。经过一段时间的努力来克服由此产生的焦虑，症状就会慢慢消除。

　　以上介绍了一些轻度强迫症的治疗方法，强迫症患者会出现紧张、焦虑、总是不安，不能对某件事有一定的状态，没有信心等等。所以会有关闭门锁几次确定门锁，根据文章中的调节方法可以治疗。

34种抗强迫症一线用药

　　强迫症的药物治疗分为一线药物治疗、二线药物治疗和难治性强迫症治疗。目前，一线药物主要是马来酸氟伏沙明、帕罗西汀、氟西汀和舍曲林。这些药物的药理特点是增加大脑中枢神经系统5-羟色胺的浓度，起到抗强迫、抗抑郁、抗焦虑的作用。

　　1、马来酸氟伏沙明

　　商品名为兰释。作用于脑神经细胞的5-羟色胺再摄入抑制剂，常用的治疗剂量为每天150～晚上一次服用300毫克。

　　2、帕罗西汀

　　商品名为赛乐特、乐友。常用的治疗剂量是每天30。～60mg，分1～两次口服。该药物还具有抗强迫和抗焦虑的作用，适用于合并焦虑症状的强迫症患者。

　　3、氟西汀

　　商品名为百忧解，优克。常用的治疗剂量是每天40。～60mg，分1～两次口服，这种药不仅可以用于治疗强迫症，也是贪食症和厌食症临床治疗的首选。

　　4、舍曲林

　　该药是老年人和青少年强迫症患者的首选药物，其相对较小，常用的治疗剂量为每天150种～300mg，分1～2次口服。

　　此外，西酞普兰、艾司西酞普兰等药物也属于选择性5-羟色胺再摄入抑制剂，也可用于治疗强迫症。

强迫症的病因不包括传染病

　　强迫症的病因不是一蹴而就的，也不是一种因素造成的。它的发生有许多因素，如外部刺激、遗传因素、强迫性人格特征和心理社会因素。它不包括感染。

　　1、遗传因素：近亲患者同病率高于普通居民。例如，患者父母中本病的发病率为5～7%。双生子调查结果还支持与遗传有关的强迫症。

　　2、人格特征：三分之一的强迫症患者在患病前有一定程度的强迫性人格，其同胞、父母和子女也有强迫性人格特征。其特点是克制、犹豫、节俭、谨慎、过于注重细节、易于思考、要求完美，但过于僵化和缺乏灵活性。

　　3、精神因素：上海调查数据中35%的患者患病前有精神因素。强迫症的诱发因素是所有能引起长期思想紧张、焦虑的社会心理因素或带来沉重精神打击的事故。

　　当然，在强迫症的发生中，社会心理因素是不可忽视的致病因素之一。当身体健康状况不佳或长期心理疲劳时，强迫症可以促进强迫症的发生。

　　全都在积极研究强迫症的病因，其他人用学习理论来解释强迫症的概念是刺激焦虑和建立这个概念之间条件联系的结果。关于过度扣回活动可能与强迫症的发生有关的说法，仍缺乏扣回结构或功能变化的直接证据。

强迫症吃什么食物比较好？

　　菠菜

　　镁是一种能放松人们头脑和身体的矿物质。此外，它还富含另一种降压营养物质――维生素C还含有人体所需的大量铁和叶酸。叶酸缺乏会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆症。因此，多吃菠菜可以帮助强迫症患者摆脱抑郁。

　　燕麦

　　燕麦有助于摆脱焦虑。燕麦富含维生素B，它有助于平衡中枢神经系统，让你平静下来。

　　深海鱼

　　深海鱼是幸福的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸与碳酸锂等常用的抗焦虑社交恐惧症药物相似。它能缓解人们的紧张神经，缓解人们的心理焦虑，产生愉快的精神感受。

　　瓜子

　　瓜子富含维生素B和镁，能消除火灾，还能稳定患者的血糖，有助于强迫症患者冷静下来，远离愤怒。

　　香蕉

　　香蕉有助于减少忧虑。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，能激发精神，增强信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少忧虑。如果人体缺乏5-羟色胺，很容易引起干燥和抑郁，而香蕉含有高5-羟色胺，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的安静和快乐。

　　鸡肉

　　鸡是硒的重要来源，硒的摄入可以帮助人们恢复协调。

　　全麦面包

　　全麦面包谷物含有微量矿物硒，具有刺激精神的作用。碳水化合物抵抗抑郁的作用较慢，但健康，无。

　　葡萄柚

　　葡萄柚不仅香味浓郁，还能提神醒脑，增强自信心，净化复杂思维。它含有的高维生素C不仅能维持红球的浓度，使身体抵抗力，还能抵抗压力。

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