让老年人保持性活跃的十大秘诀。

随着年龄的增长，人们的性能力通常会下降。老年男性阴茎勃起强度和射精量会有不同程度的降低，这让男性非常苦恼。所以有些人选择服用壮阳药，但不幸的是，效果并不大。那么，如何保持老年人的性能力呢？试试以下方法

目 老年人保持性能力的方法有哪些？如何提高老年人性能力的注意事项？老年人性生活应该坚持哪些原则？

维持老年人性能力的方法有几种？

　　1.性爱后适当休息

　　对于老年人来说，白天活动后可能会很累。如果他们晚上做爱，效果会很差。早上起床前不放性生活，这时经过一夜的休息，精力充沛。还要注意，做爱后一定要注意休息。好平躺一会儿，因为平躺时睾丸和心脏处于同一水平，有利于睾丸静脉血液的回流，有利于睾丸功能的维持和尽快恢复。

　　2.适度过性生活

　　"用进废退"适用于性器官。和谐规律的性生活可以激活下丘脑控制性活动的神经中枢，增强下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力，促进性激素的分泌，有利于人们长期保持性能力。当然，性生活越多越好。我们应该适当地控制它。过度的性生活也可能导致人类功能障碍。

　　3.内裤不要紧身三角裤

　　内衣要宽松，不要太紧，尤其是三角裤。因为紧身三角裤可以压迫睾丸，使睾丸温度过高，从而降低睾丸的功能。此外，紧身三角裤限制了阴囊外皮肤毛孔的收缩和舒张，导致阴囊只能通过出汗来调节温度。出汗会使阴囊处于潮湿温暖的环境中，引起阴部皮肤感染，甚至导致生殖泌尿道感染。

210个让老年人保持性能力的妙招

　　(1)相信自己的性功能是正常的、强大的、有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，往往对中年人至关重要。

　　（2）注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪会使身体年轻；相反，他们害怕衰老，经常感叹自己老了。如果他们在精神上成为衰老的俘虏，他们很快就会陷入老年人的境地。

　　(3)经常锻炼，尤其是慢跑或步行，专注于锻炼下半身。性功能兴衰的关键在于腰脚。

　　(4)注意饮食中的营养，可以适当多吃海鲜，因为海鲜含锌多，有利于增强性欲。

　　（5）我们应该有奉献精神，对工作充满热情。有些人渴望退休后的舒适生活，对孙子满意，早期的性衰老是不可避免的。即使你退休了，你也应该找到一些能引起你感兴趣的公共事务。

　　(6)在一心一意爱妻子的前提下，要有爱女人的心情，这样才能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。

　　(7)生活要幽默。幽默和幽默是保持青春不老的大秘诀。

　　(8)性格开朗，不担心身边的琐事，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　(9)每天服用维生素E胶囊，可延缓身体衰老和性衰老。

　　(10)戒烟、喝酒、赌博，保持充足的睡眠。

如何提高老年人的性能力？

　　>01专家指出，人们不能完全远离老年人的性生活，因为这是维持身心健康的必要条件。因此，维持性能力已成为老年人日常生活中的“必修课”。如何维持老年人的性能力？专家提出了以下十项建议：

　　>我们应该相信我们的性功能是正常和强大的，并且具有丰富的生殖能力。中年人在精神上立足于不败之地往往是非常重要的。

　　>03注意年轻的外表。老年人追求年轻的情绪会使身体年轻；相反，害怕衰老，经常叹“老”，精神衰老俘虏，很快就会落入老年人的境地。

　　>04经常锻炼，尤其是慢跑或步行，专注于锻炼下半身。性功能兴衰的“关键”在于腰脚。

　　>注意05饮食中的营养，可以适当多吃海鲜，因为海鲜含有更多的“锌”，有利于增强性欲。

　　>06要有奉献精神，对工作充满热情。有些人渴望退休后舒适的生活，满足于抱孙子，他们的早期性衰老是不可避免的。即使你退休了，你也应该找到一些能引起你感兴趣的公共事务。

　　>07在全心全意爱妻子的前提下，要有爱女人的心情，这样才能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

44老年人性生活的注意事项

　　多和伴侣交流

　　坦诚地交流彼此的想法和需要，互相关心，互相关心，可以帮助他们获得愉快的性体验。

　　咨询医生

　　向医生询问他们的性困惑可以给老年人实质性的帮助，尤其是那些患有慢性病或服用会影响性生活的药物的人。医生会根据你的身体状况给出实用的东西 行 的方法。

　　重新定义性爱

　　性不仅限于 性交 ，要了解触摸、接吻等亲密接触，都能让人兴奋。

　　寻找新的方法

　　一些小的变化可以很好地提高性生活质量。例如，选择精力充沛的时间，比如早上醒来 后 做爱；不要选择晚上疲惫或半夜困倦的时间。选择一个新的地方和方法也可以使性生活丰富多彩。此外，试着延长前戏的过程，甚至在性爱前几个小时开始铺平道路，以充分唤起彼此 性欲 。

　　保持健康

　　多吃营养丰富的食物，保持积极的态度，不要喝太多，不要吸烟，不要滥用药物。

　　保持积极的态度

　　许多人认为自己老了，身体机能退化了，外表也变丑了， 性功能 没有以前那么好——这些都是事实，但不是全部，更不用说阻碍老年人享受的“障碍”了。老年人应该告诉他们的伴侣他们的想法，这有利于协调和接受彼此的变化，并获得令人满意的性爱。

5.老年人性生活的原则是什么？

　　1.询医生

　　向医生询问他们的性困惑可以给老年人实质性的帮助，尤其是那些患有慢性病或服用会影响性生活的药物的人。医生会根据你的身体状况给出实用的方法。

　　2.与伴侣沟通

　　坦诚地交流彼此的想法和需要，互相关心，互相关心，可以帮助他们获得愉快的性体验。

　　3.保持健康

　　多吃营养丰富的食物，保持积极的态度，不要喝太多，不要吸烟，不要滥用药物。

　　4.单身老人应该找个伴侣。

　　很多人认为自己老了，身体机能退化，外表丑陋，性功能不如以前——这些都是事实，但不是全部，更不用说阻碍老年人享受性了。老年人应该告诉他们的伴侣他们的想法，这有利于协调和接受彼此的变化，并获得令人满意的性爱。

　　5.寻找新的性方法

　　一些小的变化可以很好地提高性生活质量。例如，选择精力充沛的时间，比如早上醒来后的性生活；不要选择晚上疲惫或半夜困倦的时间。选择一个新的地方和方式也可以使性生活丰富多彩。此外，试着延长前戏的过程，甚至在性生活前几个小时开始铺平道路，以充分唤起彼此的性欲。

　　6.性爱的新定义

　　性不仅局限于性交，还要懂得触摸、接吻等亲密接触，都能让人兴奋。