吃什么？补肾老人吃7种水果。

炎热的夏天，炎热的天气，老年人容易食欲不振，从长远来看，会导致身体无法获得营养，影响老年人的健康。此时，老年人需要吃一些水果来开胃菜，以促进食欲。然而，老年人的功能下降了，所以在选择吃水果时要小心，否则也会影响他们的健康。那么吃什么补肾的老年人吃7种水果呢？让我们来看看下面！

目 录肾虚补肾 什么好吃，什么补肾 老人吃7果补肾中药配方是什么？男人吃什么补肾？睡前做什么补肾？

1肾虚补肾 吃什么好

　　事实上，肾虚有很多种，如肾阴虚、肾阳虚和肾气虚。这三种不同的肾虚表现自然有不同的食物补充方法。

　　肾阳虚多出现在男性朋友身上，腰膝酸软，盗汗怕冷是重要的表现。这个时候男性朋友好经常吃一些鹿茸、肉苁蓉、核桃炒韭菜、蒸羊肉，会有很好的补品效果。

　　对于肾阴虚的朋友来说，往往有明显的腰痛症状。此外，尿频和手脚冰冷也是肾阴虚的表现。肾阴虚的朋友可以吃一些芝麻、豇豆、羊骨、鲈鱼、山药、虾、海马等，这些都会有很好的补肾作用。

2吃什么补肾 老人吃7果

　　1、杨梅

　　在炎热的夏天，吃几颗杨梅不仅能消暑开胃，还能让人感到神清气爽。俗话说，夏天吃杨梅可以祛暑生津，抗癌，还有助于排毒、美容和减肥。

　　杨梅果味酸甜适中，可直接食用，也可加工成杨梅干、酱汁、蜜饯等，也可酿酒，具有解渴、生津、助消化等功能。杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸。事实上，钙、磷和铁的含量是其他水果的10倍以上。

　　温馨提示：杨梅温暖，多吃会有全身发热、痰等火灾反应。此外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，所以你应该在吃完后及时刷牙。

　　2、桃子

　　桃被誉为“寿桃”和“仙桃”，因其肉质鲜美，又被称为“天下果”。

　　桃子富含多种维生素、矿物质和果酸，尤其是铁。经常吃桃子可以预防便秘，延缓衰老，提高免疫力，促进食欲。桃子适合低血糖和口渴时食用；适合低血钾和缺铁性贫血；适合肺病、肝病、水肿患者；适合胃不香、消化不良者食用。

　　温馨提示：桃子性热，内热痤疮、毛囊炎、疖子、面部痤疮避免食用；糖尿病患者避免食用；桃子避免和甲鱼一起吃；烂桃子不能吃，否则会损害健康。

　　3、樱桃

　　樱桃性温具有补中益气、健脾健胃、祛风胜湿的功效，有利于食欲不振、消化不良、风湿性身痛等症状。

　　樱桃富含番茄红素的抗氧化剂，具有软化血管、降低血脂、延缓衰老、抗癌、预防癌症的作用。樱桃还可以缓解计算机工作者的不适症状。经常吃樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防和控制缺铁性贫血，还可以增强体质，增强大脑和智力。适用于脾、胃虚弱、腹泻、食欲不振、贫血、疲劳、痛风、关节炎、慢性肝炎患者。

　　温馨提示：樱桃性温，不能多吃，热性疾病和虚热咳嗽，便秘避免食用，肾功能不全，尿少吃。

　　4、西瓜

　　西瓜滋养皮肤，促进食欲。西瓜是夏季的主要瓜果，也被称为“夏瓜”。

　　西瓜全身都是宝:西瓜肉和西瓜水可以补充炎热夏天人体皮肤、肌肉和头发的营养需求。特别是西瓜含有维生素、酶、氨基酸等营养物质，能滋养皮肤，促进食欲，是夏季食疗的好产品。西瓜除了不含脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素和丰富的维生素C。它是一种营养丰富、纯净、食用的食品。

　　温馨提示：由于西瓜属于“生冷食品”，任何人吃得太多都会伤害脾脏和胃，导致食欲不振、消化不良和胃肠道阻力下降，导致腹胀、腹泻。此外，糖尿病、肾功能不全、早期感冒、口腔溃疡患者、产妇不适合吃西瓜。

　　5、菠萝

　　菠萝是平的，味甘、微酸、微涩、微寒。具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、养气养血、消食祛湿、养颜减肥等功效。是夏季医食兼备的时令佳果，但一次不宜吃太多。

　　菠萝含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，溶解组织中阻塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，促进血液循环。此外，菠萝中所含的糖和酶对肾炎和高血压患者有一定的利尿作用和支气管炎的辅助作用。由于纤维素的作用，对便秘也有一定的疗效。

　　温馨提示：菠萝汁具有冷却作用，能有效预防支气管炎，但好不要吃发烧。菠萝和一些水果一样，吃会让一些人过敏，过敏反应可以在15分钟内发生，这种症状被称为“菠萝病”或“菠萝中毒”。

　　6、荔枝

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆、止腹泻，是顽固性呃逆、五多腹泻的佳食疗产品。同时具有补脑健身、开胃益脾、促进食欲的功效。

　　荔枝富含糖，具有补充能量、疲劳等症状；荔枝肉富含维生素C和蛋白质；荔枝富含维生素，能促进微血管血液循环，预防雀斑，使皮肤更光滑。

　　温馨提示：荔枝性热，出血患者、妇女怀孕和儿童应避免进食。所有阴虚火旺体质的人都应该避免进食；糖尿病患者应该避免进食。荔枝不能多吃，多吃发烧；老年人多吃荔枝会加重便秘，所以老年人应该吃适量的荔枝。痤疮、痤疮、感冒或急性炎症不适合吃荔枝，否则会加重疾病。

　　7、梨

　　“夏热”的原因是春天空气干燥，湿度低，但如果有生气的迹象，说明新鲜水果和蔬菜摄入不足。梨是众所周知的降火水果。多吃梨对扑灭“火”很有帮助。

补肾中药配方有哪些？

　　①枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，适合食用。

　　②鲈鱼——又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

　　③何首乌-具有补肝补肾、益精血的作用，历代医生均用于肾虚者。肾虚者头发早白，或腰膝虚弱，筋骨酸痛，或男性遗精，女性带下者，食之皆宜。

　　④栗子性温，味甘。除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛者宜食用。

　　⑤山药-性平，味甘，是中医的“上品”药，不仅具有补肺健脾的功效，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。

男人吃什么补肾？

　　西兰花

　　西兰花和甘蓝属于十字花科植物。它们的花椰菜能有效对抗癌症，补肾效果好。男人应该多吃。

　　韭菜

　　韭菜大概是所有的补肾食品之一，价格很低，普通家庭经常吃。它的补肾功效在古籍中有记载。人们称之为韭菜壮阳菜，所以你可以经常吃。

　　番茄

　　番茄也是男性不能错过的补肾水果和蔬菜。番茄不仅富含矿物质和维生素C，还富含番茄红素，可预防肾病和前列腺疾病。

　　干贝

　　又称江迅柱。性平味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食用。

　　鲈鱼

　　又称花鲈、鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

睡前做什么可以补肾？

　　睡前瑜伽

　　说到瑜伽，很多人认为这是一种适合女性的健身方式。事实上，从瑜伽的起源来看，瑜伽也适合男性。这是一种保持健康和心脏健康的方法。

　　男人、女人、老人和年轻人都可以练习瑜伽。经常练习瑜伽也可以促进我们的健康。因此，如果我们晚上无事可做，就不要在网上玩手机。多做瑜伽是个不错的选择。

　　现代人工作压力太大，经常出现腰膝酸软、神疲劳等肾虚症状。练习以下瑜伽动作可以帮助我们补肾，恢复充沛的精力。

　　踮脚尖站立

　　采取站立姿势，然后双脚并拢，双臂贴在身体两侧，吸气时慢慢踮起脚尖，收腹提臀，坚持十秒钟。

　　呼气时，我们应该同时放下脚，恢复站立姿势，这样我们就可以一次做十次。踮起脚尖时，还可以通过脾、肝、肾、肾三阴经。

　　这样可以促进体内气血的运转，增强肝肾功能。这个动作主要来自古代的养生术，补肾效果很好。

　　左右扭身

　　首先，我们仍然需要采取站立姿势，脚与肩膀分开，同时吸气，慢慢抬起手臂向后伸展，腰部稍微向后弯曲。

　　当肘部伸直时，我们不应该弯曲。停顿大约三秒钟，呼气时慢慢向下弯曲，然后试着用双手接触地面。

　　停顿三秒钟后，上半身在吸气的同时慢慢向左转，双手尽量接触左脚外侧，再停三秒钟，呼气时将身体转向前方，吸气时上半身向右转。