儿童日常食谱四绿豆红薯汤提高免疫力

除了正常的母乳喂养外，儿童还需要摄入其他营养物质来确保身体的健康生长，但许多父母担心他们不知道该给孩子吃什么。事实上，家庭中的许多成分都可以尝试为孩子们制作食物。孩子们的日常食谱是什么来提高免疫力？让我们一起看看吧。

目 记录10个小技巧，让宝宝爱上喝牛奶。孩子的日常食谱可以提高免疫力。孩子们总是喜欢吃糖。春天适合宝宝的营养健康补脑汤怎么给孩子喝酸奶才健康？

110个小技巧让宝宝爱喝牛奶

　　1.留出24小时，在此期间只喂奶瓶。选择一个有人帮忙的日子。你可能需要挤出牛奶来避免乳房饱胀和疼痛，然后你可以用奶瓶喂孩子。

　　2.这一天，在给宝宝任何食物或饮料之前，至少给宝宝两到三个小时，直到孩子感到饥饿和食欲。

　　3.尝试不同的瓶子和奶嘴。好使用柔软的乳头状奶嘴。使用一个普通的、薄的瓶子，可以与任何类型的奶嘴相匹配。

　　4.如果可以的话，一开始好用挤出的牛奶，因为你的宝宝已经习惯了那种味道。如果缺乏母乳，可以使用其他配方。

　　5.用消毒针在奶嘴上戳一个大洞，以确保流量大于母乳流量。对于那些一旦把奶嘴放进嘴里就会哭的婴儿来说，这种措施非常有效，因为它可以让她感觉到牛奶可以非常顺利地流出。

　　6.瓶子里的牛奶应该完全加热。许多母乳喂养的婴儿喜欢瓶子里的牛奶比平时高一点，当然，前提是不能烫伤婴儿。

　　7.把宝宝直坐在膝盖上，避免流量过大的孩子窒息或恐慌。不要让宝宝像母乳喂养时那样躺在你的手臂上。喂奶瓶时，这种姿势会让宝宝感到不舒服。

　　8.用周围能发出声音的玩具或电视来转移婴儿的注意力。在婴儿意识到奶嘴在嘴里之前，他已经不知不觉地开始吮吸了。

　　9.耐心。如果宝宝有窒息的迹象，立即让他挺直，但奶嘴应该继续放在他的嘴里。

　　坚持下去。到目前为止，我们发现24小时是婴儿可以坚持的长时间，大多数婴儿很快自然地放弃了母乳喂养的坚持。

2.儿童日常食谱提高免疫力

　　1.绿豆地瓜汤

　　材料:绿豆20克，红薯50克，白糖少一点

　　做法:1。绿豆洗净后，放入锅中，用大火煮沸，捞出豆皮，然后转小火炖。2.将红薯洗净去皮，切成小块，放入绿豆汤中，调中火煮10分钟左右，饮用时酌情加入白糖。

　　功效：红薯富含维生素A、维生素C和B族维生素，以及大量的纤维素，可以提高婴儿的免疫力，预防便秘。

　　2.糙米浆牛奶

　　材料:糙米30克，牛奶100克

　　做法:将糙米洗净浸泡1小时，加入搅拌机制成浆，与牛奶混合，用小火煮沸，然后稍微煮2分钟。

　　功效：糙米的粗纤维和铁含量非常丰富，比精细处理的精米营养更全面。与牛奶混合后，添加钙和高质量的蛋白质，可以为婴儿提供更多的营养。

　　三、萝卜鱼丸汤

　　材料:青萝卜、胡萝卜50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、芝麻油少一点

　　做法:1。萝卜去皮，洗净，切成小块；芹菜洗净，切碎。2.锅里加水煮沸后，加入胡萝卜和青萝卜块煮熟，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜粉和盐，煮1分钟，滴上芝麻油。

　　功效：青萝卜和胡萝卜富含维生素和钙、镁、铁、锌等矿物质，非常适合婴儿经常食用；鱼丸含有大量的B族维生素，对婴儿也很好。

　　四、银耳莲子绿豆汤

　　材料：莲子、水发银耳各10克，绿豆20克，冰糖1小勺，枸杞少一点

　　做法:1。用水冲洗莲子和绿豆后，放入汤锅中，用大火加水煮沸，煮沸后取出豆皮。2.银耳洗净撕碎；莲子和绿豆煮沸后，放入银耳，用中火煮10分钟左右。银耳融化时，加入冰糖和枸杞，稍微煮一下。

　　功效：莲子和银耳富含纤维，能刺激肠道蠕动，帮助排气和排便，缩短大便在肠道的停留时间，促进健康。绿豆有清热解毒的作用。这汤是帮助婴儿清洁肠胃的好产品。

孩子们总是喜欢吃糖怎么办？

　　糖和含糖食品对牙齿和含糖食品都非常有害

　　碳水化合物和细菌是龋齿的两个原因：一方面，细菌可以通过代谢分解碳水化合物产生酸性产物，使牙齿脱矿，缺陷形成龋齿；另一方面，碳水化合物也可以为细菌的生存提供营养，帮助细菌繁殖。

　　因此，碳水化合物对牙齿的健康非常有害，所以父母必须控制孩子对糖和糖食物的摄入，如糖果、蛋糕、冰淇淋、糖饮料等。

　　家长学会了这些招数 让孩子满足自己的口欲，不伤牙齿

　　许多父母知道吃太多的糖和甜食对他们的孩子非常有害，但因为他们的孩子喜欢吃，如果他们不吃更好的“恶棍”，如何让孩子吃尽可能少的糖来满足孩子的欲望，让牙齿不受伤害？

　　1.不要完全禁止糖和甜食

　　虽然吃太多的糖会影响健康，但碳水化合物也是身体必需的营养物质，是我们的能量来源，缺乏也不好。因此，我们不能完全禁止孩子吃含有碳水化合物的食物。此外，孩子们喜欢吃甜食是一种欲望的表现，如果盲目地禁止，但会引起他的好奇心，但也可能引起相反的效果，让他更喜欢吃甜食，从而吃更多的糖。

　　2.减少吃糖和甜食的次数

　　父母应该尽量减少孩子吃糖和甜食的次数，比如下午吃冰淇淋，晚上不要用蛋糕作为甜点，这样你就可以减少吃糖的量。

　　3.控制吃糖总量

　　吃太多的糖会产生更多的卡路里，容易导致肥胖，但也可能影响其他营养物质的吸收，导致儿童营养不良，因此，我们必须控制儿童吃糖的总量。例如，孩子们在同学的生日聚会上吃了很多蛋糕、零食、饮料和其他甜食，在接下来的几天里应该尽量少吃甜食。

　　4.尽量和晚餐一起吃甜食

　　甜食与晚餐同步，一方面可以减少甜食的摄入量，另一方面，许多人有饭后漱口的习惯，可以及时清除口腔中的糖，减少糖对牙齿的损害。

　　5.少吃粘性食物

　　有些糖食品很粘，可以长时间附着在牙齿表面，导致细菌聚集。因此，儿童应尽量少吃粘性甜食。餐厅零食好选择不含糖的食物，如水果、酸奶、坚果等。

　　6.少喝甜饮料

　　甜饮料含糖量很高。如果你想让孩子少吃糖，你必须让孩子少喝甜饮料。儿童饮料可选择白水、牛奶、鲜榨果汁（注意控制量）等。

　　7.吃粗纤维食物

　　适当地给孩子一些粗糙、纤维丰富的食物，可以摩擦牙齿表面，促进牙齿表面的清洁，也是预防龋齿的方法之一。

　　8.早晚刷牙勤漱口

　　让孩子早晚刷牙，饭后漱口，甜食后漱口，养成良好的习惯是保护牙齿的基本措施。

4春季适合宝宝营养健康补脑汤

　　一、鲫鱼汤

　　材料：鲜鲫鱼150克，葱姜适量，鲜薄荷适量。

　　做法:将鲫鱼去肚杂洗净，加入适量猪油盐调味，水煮熟，加入葱白、生姜、鲜薄荷20克，水煮即可。汤肉一起吃，鲫鱼有健脾止咳的功效。

　　母亲为孩子准备的营养健康补脑汤

　　二、紫菜汤

　　材料：大约20克紫菜，

　　做法:将紫菜洗净、切碎、煮成汤，分次喂给宝宝。紫菜富含蛋白质、钙、磷、铁、碘、硒、镁、锌等微量元素，以及胡萝卜素、维生素B和C。

　　三、豆腐蛋汤

　　材料:1/2个蛋黄，14杯海味汤，少许豆腐。

　　做法:将过滤蛋黄和海味汤放入一起，上火煮沸，边煮边搅拌，煮沸后放少许豆腐停火。

　　母亲为孩子准备的营养健康补脑汤

　　四、番茄猪肝汤

　　材料：切猪肝2小匙，番茄2小匙，葱1小匙，盐少。

　　做法:将西红柿剥皮切碎；将切碎的猪肝和葱同时放入锅中，加水或肉汤煮沸，然后加入西红柿和少许盐。

　　五、胡萝卜汤

　　材料：新鲜胡萝卜1500～200克，

　　做法:胡萝卜切成大块，放入锅中煮沸，用漏勺取出，挤压成糊状，然后放回原汤中煮沸，用白糖调味，每隔几天喂一次。胡萝卜含有多种氨基酸和丰富的维生素A，有利于人体骨骼、神经细胞和红细胞的形成。

55如何给孩子喝酸奶才能健康

　　市场上有些牛奶(奶粉)需要识别品种、糖、乳酸(柠檬酸)、由香料和防腐剂制成的“乳酸奶”不具备酸奶的活菌保健作用，因为它含有死菌，所以在购买时应仔细识别。

　　鉴别酸奶中所含的菌种决定了酸奶的保健价值。好的菌种可以使牛奶充分发酵，产生良好的口感。长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸、氧气的优质菌种，可直接进入肠道，发挥作用。

　　储存在冷藏柜中的活性乳酸菌会在0℃到7℃的环境中停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会迅速繁殖和死亡。此时，酸奶已成为无活菌的酸性乳制品，其营养价值将大大降低。酸奶打开后，好在2小时内饮用。

　　不要加热酸奶中的活性益生菌。如果用沸水加热或稀释，会大量死亡。不仅独特的味道消失了，营养价值也消失了。

　　不要服用氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物，以及一些治疗腹泻的药物，它们会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

　　不要空腹喝酸奶，这会削弱医疗保健。饭后喝酸奶，益生菌可以帮助胃肠蠕动，抵抗有害细菌，改善胃肠道环境，维持肠道健康。

　　酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来看，晚上喝酸奶更有好处。因为晚上12点到凌晨是人体血钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，影响钙吸收的因素也很少。酸奶中所含的乳酸与钙的结合比牛奶更能促进钙的吸收。但是，晚上喝酸奶时，一定要记住酸奶中的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时刷牙。