六个事实太伤肺。

你知道人体的免疫力吗？事实上，我们之所以能抵抗各种疾病，慢慢恢复疾病，是因为我们人体的免疫力。你知道肺部免疫力的功能吗？有时我们能保持健康是因为肺部免疫力，但你知道什么会损害肺部健康吗？看下面小编的介绍。

目 录穿颜色养五脏六件事实太伤肺养肺3标准冬季养肺食谱三种习惯伤肺

穿对颜色养五脏

　　木型人:对应的是“风”。这种人性格随缘，灵活开放，喜欢社交，身材往往苗条。他们喜欢穿优雅流行的时尚，尤其是绿色。由于风性的变化，衣服的款式和颜色经常被交换。因为金克木，我不喜欢穿白色。这些人容易感冒过敏。因为气氛通过肝脏，他们也容易患肝脏和神经系统疾病，如肝郁、失眠、神经症等。

　　水型人:对应“冷”。这种人性格深沉，自信，不张扬，高度内向，平时喜欢穿黑、蓝、紫等深色，不喜欢穿黄色。他们喜欢穿长裤，不喜欢短裤。多为寒性体质，容易阳虚肾虚。衣服要保护腰腿，不要穿低腰裤和超短裙。

　　土生土长的人:对应的是“湿”。土生土长的人性格诚实平和。平时喜欢穿黄色，不喜欢穿绿色。土通脾，所以土生土长的人湿气重，容易出汗、恶心、腹胀、腹泻等。这种人穿透气的衣服，不要穿露脐的衣服，注意保暖肚子。

　　金人：对应于“干燥”。这些人性格坚韧，自制力强，心胸宽广。他们适合穿白色、宽松体面的衣服，不喜欢紧身衣服。因为火克金，他们不喜欢穿红色的衣服。干燥的空气通过肺部。这些人容易患呼吸道疾病，如咳嗽、痰和哮喘。为了保护肺部，这些人的衣服应该由内而外宽松，尤其是胸部和背部。

　　火型人：对应的是“火”。这种人往往高度外向、热情、奔放、兴奋，喜欢穿红色，因为水克火，不喜欢穿黑色的衣服。火通于心，他们往往血流速度快，夏天心跳加快，所以衣服要少穿，以免加重心火。这些人中的老年人和高血压患者夏天外出时必须戴遮阳帽，以避免阳光直射和脑出血；糖尿病患者外出时应戴太阳镜，以避免眼底出血。

26件事实太伤肺了

　　肺怕干。肺属于五行中的金，与秋气相通。秋天气候干燥，容易损伤体液，所以秋天口鼻干燥，咳嗽无痰，皮肤干燥。秋季养生要固护肺阴，少吃辛辣食物，以免加重秋季干燥对人体的危害。同时，多吃蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、莲藕、杏仁、豆浆，润肺养阴。

　　肺怕冷。肺位于胸部，经络与喉咙和鼻子相连。寒邪容易通过口鼻犯肺，使肺气不发散，体液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复可导致免疫力下降或慢性鼻炎。

　　肺怕热。中医说“肺是娇”，既怕冷又怕热。肺热后容易出现咳嗽、哮喘(气管炎、肺炎)等症状。如果肺胃热，也可能导致面部痤疮、酒渣鼻等。

　　肺害怕过度的悲伤和悲伤。虽然悲伤和悲伤是不同的，但它们都是消极的情绪。《黄帝内经》说：“悲伤会消失”，“悲伤的人，气闭塞而不是”。表明过度的悲伤或悲伤，有可能损害肺气体，或导致肺气体运行异常。《红楼梦》中的林黛玉因长期的悲伤和抑郁而死于肺部疾病。因此，保持积极乐观的态度对保护肺部非常重要。

　　怕雾霾，怕烟刺激。中医认为胸中是“上气海”，丹田是“下气海”。气之所以能在全身运行，取决于肺气的驱动作用。肺气也可以注入心血管，帮助心脏促进血液运行。肺是“清空脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害，导致肺泡痰停滞，堵塞气道，清空气不能吸入，浊空气不能排出，上下气海不循环，血液不能正常循环。

　　肺怕大便堵塞。中医认为肺与大肠经络相连，关系密切。具体来说，大便通畅有利于肺气下行。例如，当儿童患有肺炎时，如果大便堵塞，热毒不能排泄，肺部感染和咳嗽哮喘将显著加重。因此，在治疗过程中，会考虑大便的引导，以减少病情，缩短病程。通常应该多吃芝麻、杏仁等食物，不仅能滋润肠道排便，还能滋养肺和肺。

3养肺3准则

　　，情绪要开朗。这一点很重要，因为肺气虚容易引起悲伤，悲伤会直接影响肺，所以要戒忧。中医提出『笑能清肺』，微笑可以扩张胸部，增加肺活量，扩大胸部肌肉，微笑可以宣传肺气，调节人体气机的升降，缓解疲劳，消除抑郁，缓解胸闷，恢复体力，使肺气和肾气相连，促进食欲。早上锻炼，如果你能笑，你可以让肺吸入足够的自然『清气』，呼出废气，加速血液循环，从而达到心肺气血调和的效果，保持人的情绪稳定。

　　第二，注意呼吸。肺是全身呼吸的器官，肺是全身呼吸的气体，其中之一就是呼吸的气体。如何呼吸通过呼吸来滋养肺？有一种方法：使呼吸节奏与宇宙运行和真实气体运行的节奏一致，即放慢呼吸，尽可能达到6.4秒。经常深呼吸，放慢呼吸，这样你就可以滋养肺。

　　《黄帝内经》还介绍了一种呼吸方法，叫闭气法，就是闭呼吸，叫『闭气七次』。这种闭气的方法有助于增强我们的肺云功能。先闭气，闭上后停止，尽量停止，直到你受不了，然后再呼出，重复七次。

　　第三，注意饮食调理。多吃苞米、西红柿、大豆、大豆、梨或其它水果，有利于养肺。秋季养肺重要，肺喜润恶燥，燥邪会伤肺。秋季气候干燥，空气湿度低，尤其是中秋节过后，风大。人们常有皮肤干燥、口干、鼻干、咽痒咳嗽、便秘等症状。所以秋天要吃饭『少辛增酸..防燥护阴』，多吃蜂蜜、核桃、乳制品、百合、白木耳、萝卜、秋梨、香蕉、莲藕等，少吃辛辣、干热、助火的饮食。清淡饮食。

　　此外，中秋节后，房间应保持一定的湿度，以防止秋季干燥伤害肺部。还应避免剧烈运动造成人/出汗和津液消耗。

冬季养肺食谱

　　食谱1：莲子百合锅瘦肉

　　原料:百合，味甘微苦，性平。入心肺经。含有秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等。具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　莲子，《本草经》说它有“主补中，养神益气”的功能。《本草纲目》还认为，莲子具有“交心肾、厚肠胃、固精、强禁锢、补虚、利耳目、除寒除湿”的功能。

　　猪瘦肉，中医认为猪的主要部分是有益的。猪瘦肉富含动物蛋白质，与百合和莲子相协调，效果更好。

　　练习：选择猪瘦肉半公斤左右，然后加入30克莲子和百合和适量的水，用水炖，调味。（特别注意：水炖菜意味着盖上装满食物的碗和其他容器，在蒸锅里蒸。）

　　功能:莲子百合锅瘦肉其实是一种营养丰富的搭配。除了润燥养肺，还可以治疗神经衰弱、心悸、失眠等。，也可以作为病后虚弱的营养和强壮的食物补充剂。总之，这是一道经常吃的好菜。

　　此外，莲子和百合也可以选择60到100克，加入适量的糖和水，煮糖水喝，不仅味道甜美可口，而且营养价值高，也有上述效果。

　　食谱二:南杏猪肺汤

　　原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）。南杏是杏树种子的一种，甜、平、无毒。它含有苦杏仁苷、脂肪油、糖、蛋白质、树脂、扁豆苷和杏仁油。它是滋养和缓解肺部和咳嗽的东西。因为它富含脂肪油（约50%），所以润燥效果更好。

　　猪肺性味甘平，能治肺虚咳嗽、咯血，具有补肺的功效。

　　做法:反复冲洗猪肺。将猪肺切成片，用手挤压，洗去猪肺气管内的泡沫。再选择15-20克南杏(注意选择南杏，不要用北杏)，放入瓦锅中加水煮，调味。

　　功能：可用于秋冬气候干燥引起的干热咳嗽。秋冬季节，肺气不开、干咳无痰、大便干燥、喉咙干燥等都有一定的作用。

五三种习惯伤肺

　　抽烟

　　香烟含有多种化学成分，烟雾燃烧产生大量一氧化碳和焦油，对呼吸道有毒刺激，损害气管和肺泡；吸烟会导致肺支气管有毒物质积累，阻碍正常空气呼出，导致患者呼吸困难。

　　吸烟者肺癌的发病率是普通人的10~20倍。因此，吸烟可以说是对肺甚至整个身体健康危害很大的坏习惯，特别是现在中国大多数吸纸烟者，比吸雪茄更有害。

　　忧愁过度

　　不同的情绪会影响不同的脏器，导致气血变化。气血是生命活动的载体，其重要性不言而喻。虽然一般的情绪变化对身体无害，但过度的情绪会损害器官，对肺，相应地，如果生活过度悲伤，整天悲伤会伤害肺气体，对肺造成伤害。因此，生活中要尽量保持阳光开朗的心态，不要让忧愁爬满心头，更不要学伍子胥一夜白头。

　　爱吃零食

　　现在男人、女人、孩子都有吃零食的习惯，尤其是在夏天，天气很热，以儿童为主要代表的人喜欢吃凉爽、清爽、美味的冷饮。然而，根据科学和医学研究，经常喜欢吃零食和冷饮很容易导致青春期哮喘，一些动物食品、巧克力、可乐、坚果等也很容易导致哮喘，对心脏造成伤害。