六种古餐好吃又补肾。

中医认为肾脏位于腰部，主要生理功能是藏精、主水、主气、主生殖，其中华在发。因为肾脏有先天精华，是脏腑阴阳的基础，是生命活动的基础。因此，与脾胃相比，中医被称为后天肾脏的“先天基础”，所以养肾非常重要。那么有哪些饮食治疗方案呢？以下是六种滋阴补肾的粥类产品，让人强肾固腰。

目 补肾养血粥有哪些7种补肾防寒食疗方法？ 六种古老的食物很好吃，补肾的男人补肾吃这六种食物 女人吃什么补肾？

什么是补肾养血粥？

　　冬天真的要多吃黑色食物，补肾养血，提高免疫力！不用说，黑豆、黑米、黑芝麻是补肾乌发的佳食物。花生营养丰富，有长生果的美誉。花生的功效是调和脾胃，补血止血，降血压降脂。其中，“补血止血”的作用主要是花生外红衣的功劳，所以花生衣一定不能去掉。枸杞能降低血糖， 抗脂肪肝，抗动脉粥样硬化，补肾效果好。核桃能补脑，增强记忆力。

　　男人补肾养生粥

　　生活节奏的加快使人们的压力越来越大，无论是生活压力还是工作压力，都使人们的身体疲惫不堪。再加上现在人们不良的生活习惯，经常熬夜，喝酒，抽烟等等。这些不良的生活习惯会加剧人体质的酸化过程。人的肾脏很容易出问题。说到肾脏，你会想到男人。事实上，女性也有这个问题。今天，小编总结了各种养神补肾的粥，供大家选择。

　　因此，日常生活的规律尤为重要，我们男人不注意饮食，合理科学的饮食有利于肾脏疾病的维持，会让我远离肾脏疾病。因此，从饮食中保持身体比等待疾病后治疗更关键。以下是为不同生活规则的人介绍一些肾粥，让我们保护自己的肾脏。

　　瘦人：白术山药粥

　　越瘦的人越觉得多吃营养丰富的食物没问题。事实上，人们的瘦身体也会导致脾脏和肾脏的虚弱。过多使用营养丰富的食物，但食物中的蛋白质不能被吸收，这会增加新陈代谢时肾脏的压力。白术补脾，暖胃，消食。枸杞能起到补肾的作用，山药能调节人体免疫，这三种食物一起煮粥，能起到健脾补肾、强肌的作用。

　　嗜酒男：莲藕绿豆粥

　　由于社交活动，饮酒是必要的，计划长期大量饮酒会对肝脏造成很大的损害。此时，你可以经常煮一些莲花莲花绿豆粥来弥补它。绿豆和莲花莲花是一种可以开胃、清肝、解毒的食物。喝完酒后回家喝一碗莲花莲花绿豆粥，可以发挥很好的解酒效果。这种粥好用砂锅煮。

27种养肾防寒食疗方法

　　枸杞猪肝汤

　　猪肝100克，枸杞50克，黄酒、精盐、洋葱、姜片、胡椒粉、猪油各适量。混合枸杞，洗净，切成片。锅加热，加入猪油，炒猪肝片，加入黄酒、洋葱、姜片、精盐，继续炒，加入适量的水，加入枸杞一起煮，煮至猪肝煮熟，加入胡椒调味料。

　　功效：滋肾、润肺、养血、补肝、明目

　　黑骨鸡炖栗子

　　10个新鲜栗子，1只乌骨鸡，1块生姜，适量精盐。去壳取栗仁备用；乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干；将乌骨鸡和栗仁放入砂罐中，加入清水，将生姜放入水中，用文火炖2小时。从锅里开始，加入少量精盐。

　　功效:乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，双补肺肾。栗子补肾强筋。两种食物同用，秋季补肺，冬季补肾。

　　当归姜羊肉汤

　　当归20克，姜30克，羊肉500克，适量黄酒和调料。将羊肉洗净切碎，加入当归、姜、黄酒和调料，炖1~2小时，吃肉喝汤。

　　功效：温肝补血，散寒暖肾。

　　菟丝子粥

　　傈僳族30克，粳米150克，白糖多。将傈僳族洗净捣碎，放入砂锅中，加入适量清水，小火煎汤，去渣取汁，加入洗净的粳米粥。粥快的时候加入白糖，煮一会儿就可以吃了。

　　功效：补肾益精，养肝明目，益脾止泻。

　　灵芝北芪瘦肉汤

　　黄芪15克，灵芝10克，瘦猪肉150克。将瘦猪肉切成小块，加入适量的水，加入黄芪和灵芝，煮至猪肉熟烂，用细盐调味。

　　功效：具有补脾益气、滋补强壮、补精气、扶正培本等功效。

　　蜂蜜松仁粥

　　松仁30克，粳米150克，蜂蜜多。将松仁洗净，捣成泥，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮成粥。温度稍高后，加入蜂蜜食用。

　　功效：补肾益脾。

　　枸杞核桃麻鸡丁

　　枸杞90克，核桃150克，黑芝麻50克，嫩鸡600克。用温油炸去皮的核桃，加入枸杞，立即起锅沥油。锅加热，注入素油。当油5成熟时，加入鸡丁，炒熟，加入核桃仁和枸杞。

36种古膳美味补肾

　　百合粥

　　方源：《饮食辨录》

　　成分：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。

　　制作:先用粳米加水煮粥，煮熟后加入百合煮熟，加入适量冰糖即可食用。

　　功效：滋阴润燥，清心安神。

　　适用症：阴虚火旺体质，同时伴有虚热烦躁、失眠、口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。

　　方解:本方适用于阴虚阳亢，相火妄动；虚火发炎，肺胃津热会扰乱心灵，所以看到虚烦不眠，口渴喜欢喝。方中百合润肺生津，粳米益气生津，冰糖润肺胃。只有这样，肺胃虚火才能减少，虚烦渴饮才能解决，对阴虚阳亢、心烦意乱、失眠的患者有效。

　　韭菜粥

　　方源：本草纲目

　　成分：新鲜韭菜30~60克，或韭菜籽5~10克，粳米100克，精盐少。

　　制作:取新鲜韭菜，洗净切好，或将韭菜研究成细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜细末、精盐，一起煮粥。

　　功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。

　　适用症：脾肾阳虚引起的阳痿、早泄、尿频、腰膝酸冷、腹痛、腹泻等。

　　方解:韭菜又称阳草和壮阳菜。是一种温补肾阳的食物。《本草纲目》云:“韭菜粥，温中暖下”。能补肝肾，壮阳固精。粳米一定要用，能补肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载:“韭菜粥温中暖下，主要治疗腰膝虚寒。”有上述症状的，长期服用可以有更好的效果。

　　神仙粥

　　方源：《敦煌史料残卷》

　　组成:山药500克，芡实、粳米250克，韭菜末100~150克。

　　制作:山药蒸去皮，芡实蒸去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火煮成粥，空腹食用。加韭菜粉效果更好。

　　功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。

　　适用症：阳痿、遗精、身体消瘦、身体疲劳、精神不振等。

　　方解:山药味甘，平，益气养阴，补脾肺肾；《神农本草经》说:“主伤中，补虚。。.补中，益气，长肌，强阴”。《本草纲目》载其:“益肾益气，健脾胃”，实际上是一种很好的补品。芡实益肾固精，与山药兼容，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。本方食用方便，常用。

　　天门冬粥

　　方源：《饮食辨录》

　　组成:天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少。

　　制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，加入少许冰糖，稍煮即可。空腹食用。

　　功效：滋阴降火，润肺养肾。

　　适用症:阴虚火旺，口渴多喝，舌红少苔，尿少等。

　　方解:本方适用于阴虚阳亢、虚火内动的症状，伴有口干多饮的症状。方中天门冬清肺热，滋肾阴，是一种模仿《石室秘录》中倒阳汤清上下治阳亢的方法。粳米可以益胃生津。因此，我们可以为阳亢患者做饮食调理。

　　桃仁粥

　　方源：《多能鄙事》

　　成分：桃仁10~15克，粳米50~100克

　　制作:将桃仁捣碎成泥，去皮，研汁去渣，与粳米一起煮粥。

　　功效：活血通络，祛瘀止痛。

　　适用症：会阴外伤疼痛、瘀血肿胀、阴茎、龟头皮肤色紫色或瘀斑，或阴部、睾丸肿胀刺痛。

　　方解:本方是治疗瘀血阻络、血液阻塞引起的瘀血，常见创伤后阴部青紫肿胀疼痛。方中桃仁活血化瘀，祛瘀，气血通畅，疼痛自解。瘀血阻络，易消耗阴血，粳米益胃，鼓励气血生化。因此，本方适用于外阴瘀血患者，也可用于精索静脉曲张患者睾丸肿胀疼痛。

　　生地黄粥

　　方源：《食医心鉴》

　　组成：新鲜地、陈仓米各适量。

　　制作：将鲜生捣碎，取汁150毫升，加入陈仓米煮熟的粥中，搅拌均匀，即可食用。

　　功效：养阴清火

　　适用症：有虚热易怒、舌红少苔、脉细数等症状。

　　方解:本方用于阴虚火旺，引起相火，导致阳亢、虚火发炎，见虚烦、舌红少苔。脉细数也有阴虚热。因此，治疗有益于阴清火。方中生滋阴养血，能清虚火。陈仓米护胃生津液。因此，本方可作为阴虚火旺患者的保养产品。

男人补肾吃这六种食物

　　1、肉类

　　骨髓:能润肺补肾，滋润肌肤，红润肤色，适合肾虚体弱、精血流失的人食用。

　　猪肾:能补肾虚，主要治疗背痛、遗精、盗汗，治疗肾虚引起的耳病。

　　泥鳅:富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸。具有补气补肾生精的功效。成年男性经常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，改善性功能。

　　鹌鹑：鹌鹑肉不仅脆嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是一种很好的营养产品。

　　羊肉：在《本草》中，羊肉与人参相比，被认为是一种温暖、强壮、强壮的肉。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，确实具有壮阳作用。但羊肉不应与醋和茶一起食用，否则会降低壮阳效果，产生单宁酸蛋白，引起便秘。

　　鸽子肉：鸽子也被称为“白凤凰”，雌雄交配非常频繁，繁殖能力非常强。鸽子肉和鸽子蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养物质。具有补肾精华、温阳益气的作用。

　　2、水产类

　　干贝：能补肾养阴，特别适合肾阴虚者食用。

　　鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适合脾胃虚弱、肝肾阴虚的人食用。

　　海参：能补肾阳，是壮阳的佳品，肾虚者适宜服用。

　　虾：能补肾壮阳，健肾气。肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者均可服用。

　　3、蔬果类

　　桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚者尤其宜食用。

　　山药:能健脾益肾，补虚固精。肾虚的人适合经常食用。

　　山楂：含有熊果酸，可减少血管壁动物脂肪的沉积，有一定的预防或减少动脉硬化的作用。例如，通常吃一些新鲜的山楂，用干山楂浸泡在水中喝，或在炖肉中加入山楂，不仅调味，而且有助于消化。

　　4、核果类

　　芝麻:能润肝肾，腰酸腿软，头晕耳鸣，头发枯萎，白发早生等肾虚者宜食用。

　　栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者宜食用。

　　核桃：能补肾固精，润肠通便，强筋骨，特别适合肾阴虚者食用。

　　5、饮品

　　开水：开水应保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。开水可增加血液循环，增强肝细胞活力，有利于消除代谢废物，获得肝脏保护效果。

　　绿茶：清热解毒，消食解腻。

　　玫瑰茶：舒肝解郁。

　　6、中药类

　　枸杞：能补肾养肝，益精明目，特别适合中老年肾虚者服用，具有延年益寿的功效。

　　冬虫夏草：能保肺益肾，强肾精，适合肾虚者服用。

　　杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚引起的腰痛、四肢无力尤为有效。

　　芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、尿频均宜食用。

女人吃什么补肾？

　　女人吃什么补肾:黑豆

　　用于肾虚、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

　　炖猪腰黑豆核桃：50克黑豆，30克核桃仁，1个猪肾，炖2小时，低盐调味。

　　女人吃什么补肾:黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于月经病和男科疾病，精亏血少。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛，加水炖2小时。

　　女人吃什么补肾:当归:当归

　　用于月经不调、痛经、产后腹痛引起的血虚血瘀。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，并具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　女人吃什么补肾:阿胶:

　　用于血虚、经少、冲任不固、妊娠出血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　炖红枣：煮30个红枣，加入10克杨化阿胶。

　　女性肾虚的症状是什么？ 6大经典表现

　　女人吃什么补肾:何首乌

　　补肝肾，益精血，用于阴虚火旺、头晕、虚烦失眠、性情急躁。也可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　女性吃什么补肾：海参

　　经前紧张综合征和更年期综合征用于滋阴润燥。

　　海参冰糖勺：水发海参100克，加水煮烂，加入冰糖。

　　女性肾虚的症状是什么？ 6大经典表现

　　女人吃什么补肾:龟甲

　　阴虚血热冲任不固崩漏，月经过多。慢性肾炎高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1，枸杞30克，加水炖2小时。

　　女人吃什么补肾:龟甲

　　乳腺增生、子宫肌瘤采用软结。

　　龟甲夏枯草汤：剥龟甲一片，夏枯草50克，共煮1小时。