作者：健康资讯 发布时间：2023-09-09 07:43
1、一般来说,香蕉好在每天早中晚餐后半小时至一小时左右吃,可以帮助肠胃蠕动,防止出现消化不良或积食。还有一些人在早晨空腹吃香蕉,会对身体造成一定程度的伤害。由于香蕉中镁元素含量比较高,空腹吃可能会导致身体内镁元素突然上升,从而破坏血液中的镁钙平衡,长期这样做会损害心脏血管系统。
2、另外,早上空腹吃香蕉还能促进胃肠蠕动,增加胃肠的负担,对身体健康不利。中医认为香蕉性寒,如果有腹泻、脾胃虚寒等情况,就会空腹吃香蕉,会对胃黏膜造成刺激,导致腹泻、腹痛等症状。
香蕉的营养价值
1、香蕉含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素、维生素等多种营养成分,能帮助身体补充热量,迅速缓解肌肉疲劳。
2、香蕉所含的维生素a可以帮助增强身体抵抗疾病,维持正常的生殖能力和视力。
3、香蕉所含的核黄素能促进人体正常生长发育,适宜于青少年人群食用。
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