孕妇补血10大水果

怀孕之后容易出现贫血的情况，除了要补充铁剂外，还要在日常饮食中积极补充富含铁、维生素D、维生素C的食物，包括水果，但能帮助补血的水果不局限于10种，以下各类水果中富含各种补血的物质，可以较好地纠正贫血，可根据自己的情况进行选择：

1、含铁元素的水果：人体内的铁元素是组成血红蛋白的成分之一，如果孕妇体内铁元素缺乏，就不能满足红细胞生成的需要，就会出现贫血，因此补充铁元素有补血的作用。有一些水果中富含丰富的铁元素，如樱桃、红枣、草莓、番茄、龙眼、桑葚、桃子、菠萝等，尤其樱桃中含大量的铁元素，孕妇贫血时吃这些水果，能够帮助纠正贫血的情况；

2、含维生素C的水果：维生素C可以帮助人体对铁元素吸收，贫血的患者在补充铁剂的同时，需要补充维生素C，有助于铁剂的吸收。富含维生素C的水果有猕猴桃、菠萝、橙子、酸枣、梨等，贫血的孕妇适当的吃这些水果，可以补充维生素C，间接达到补血的目的；

3、含维生素B12的水果：维生素B12是红血球生成不可缺少的重要元素，缺乏时会导致人体出现贫血。并且维生素B12能促进胃肠道对营养物质的吸收利用，以促进对铁元素的吸收，间接地起到补血作用。含维生素B12较多的水果有猕猴桃、葡萄、香蕉、樱桃、橙子、荔枝等。