女人每天吃芹菜好吗

芹菜是营养价值较高的蔬菜，含有蛋白质、碳水化合物、丰富的膳食纤维、维生素，还含有铁、钙、磷等营养元素。女人每天吃芹菜对身体健康有一定好处，包括改善贫血、帮助减重、减轻便秘等，不过脾胃虚寒女性不建议食用太多的芹菜。

1、改善贫血：芹菜中含有较多的铁元素，每天适量吃可帮助补充缺铁性贫血患者改善贫血的情况，但效果有限，必要时还需在医生指导下结合铁剂进行调节；

2、帮助减重：芹菜的热量比较低，含有很高的膳食纤维，因此芹菜的饱腹感很强，从而减少了吃东西的频率，每天适量进食对女人减重有一定的好处；

3、减轻便秘：芹菜富含膳食纤维的同时也含有一定水分，进入肠道后可以加速肠道的蠕动，每天适量吃能够促进排便，减轻便秘；

4、其它：芹菜中富含芹菜素，具有一定扩张血管的作用，在一定程度上可以降低血压。芹菜中钙、磷含量较高，可增强骨骼健康。当然，芹菜只是食物，只能在一定程度上起到辅助作用，并不能代替药物。

注意脾胃虚寒的女人不建议食用太多的芹菜。这是因为中医认为芹菜是凉性的食物，脾胃虚寒的女人吃太多芹菜容易导致腹泻、手脚冰凉，加重脾胃不适，应该少吃。除此之外，女人每天吃芹菜需控制摄入量，若一次摄入过多也可能适得其反，加重胃肠道负担，导致消化不良。