苹果加柠檬煮水的功效与作用

核心答案：美容养颜、利尿、促进肠道蠕动

辅助答案：苹果加柠檬煮水的功效与作用有：美容养颜、利尿、促进肠道的蠕动。1、可以美容养颜、消除皮肤色素沉着。柠檬中含有维他命C，可以有效的预防感冒，柠檬中还含有丰富的钾，对控制血压有很大的帮助。2、具有利尿的效果，可以帮助体内毒素排出，有助于维持健康的泌尿系统，也能改善消化不良的症状。3、促进肠道的蠕动。柠檬和苹果中含有丰富的果酸，能够在一定程度上促进肠道内消化液的分泌。

适宜人群：一般人群均适宜

禁忌人群：胃肠溃疡者、糖尿病者、龋齿者

不宜同食名称：海鲜、牛奶

不宜同食原因解释：海鲜中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。如果苹果柠檬水和海鲜同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，这样不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适。

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。可能会对肠胃健康造成影响，而且柠檬中的酸性物质会和奶制品中的碱性物质结合，在体内形成钙化物质。

食用方法的名称1：口服

具体食用方法内容1：苹果加柠檬煮水在早上空腹喝或者是晚上睡前一小时喝比较好。