晚上喝苹果汁会胖吗

晚上喝苹果汁会不会胖，一般需要根据摄入量的多少决定。一般偶尔、少量在晚上喝苹果汁并不会引起肥胖，但如果长期、过量在晚上喝苹果汁有引起肥胖的可能性，所以不建议长期、过量喝苹果汁。

1、少量喝：苹果汁主要是由苹果制作而成，主要成分包括多种维生素，比如含有维生素B族以及维生素C，而且也含有维生素D，同时也含有微量元素和矿物质成分，比如含有钾元素和铁元素以及钠元素等，晚上少量地喝苹果汁，其中的膳食纤维成分，能够达到帮助清理肠胃道的作用，减少肠胃道内的油脂物质堆积，通常能够抑制脂肪的形成。苹果汁当中含有的热量不高，少量喝了以后不会引起体内的热量过剩，能够避免出现脂肪形成，有助于帮助减肥，并不会引起肥胖；

2、过量喝：苹果汁虽然当中不含有大量的油脂和碳水化合物，但是苹果汁当中会含有一定的糖分，如果过量喝了以后，可能会导致体内的糖分摄入量过多，在无法被人体完全消耗以及分解的情况下，被转化成脂肪堆积在身体内，从而会引起肥胖。

在控制体重期间，晚上控制饮食，能够提升减肥的效果。日常注意适当参加一些有氧运动，能够加快体内的热量消耗，避免出现脂肪形成，预防肥胖。日常饮食需要注意保证营养均衡，尽量避免节食减肥，不利于身体健康。