女人多吃橙子有什么好处

橙子是生活中常见的水果之一，含有丰富的营养元素，正常人群适量吃可对人体产生一定好处，如补充维生素、补充水分、促进消化、改善食欲等。这些好处对女人或是男人的效果差别不大，建议无论是女人还是男人，在身体健康的前提下均可适量吃。

1、补充微量元素：橙子中含有的维生素含量在水果中位于前列，适量吃有助于补充维生素，维生素是人体必需的营养元素之一，可促进机体新陈代谢；

2、补充水分：橙子汁水充足，有助于补充人体所需的水分，可有效缓解咽干、口渴，尤其是夏季适量吃，还能缓解燥热；

3、促进消化：橙子中含有丰富的膳食纤维，可帮助促进胃肠道蠕动，以促进消化，还对预防或缓解便秘有一定积极作用；

4、改善食欲：橙子味道酸甜可口，可刺激唾液腺分泌，有助于开胃生津，可起到提高食欲的作用。

虽然橙子具有多种好处，但广大人群仍要注意，不可过量吃，因为橙子中含有酸性物质，容易刺激胃肠道黏膜，引发腹痛、腹泻等不适。尤其是患有急性胃炎、胃及十二指肠溃疡的患者，尤其应注意控制吃的量，否则不利于疾病的治疗。另外，橙子中有一定糖分，糖尿病患者应尽量少吃或不吃。此外，部分人士认为橙子具有改善肤质、美容养颜、延缓衰老的作用，但就人们日常生活中的正常摄入量而言，无法对皮肤产生明显效果，建议广大人群不要轻信谣言，日常适量吃即可。