睡前喝一瓶啤酒的好处

睡前喝一瓶啤酒有助眠、缓解疲乏等好处，但啤酒中的酒精等对身体健康有害，长期如此可能会损害肝肾等。此外，老人、儿童、孕妇等人群需避免喝酒，更不能在睡前喝一瓶啤酒。

1、助眠：睡前喝一瓶啤酒会摄入少量酒精 ，而啤酒中的酒精在短期内可对神经起到一定抑制作用，促使机体进入睡眠状态，起到助眠的好处。但如果长期如此，则对神经的抑制作用下降，不仅不能助眠，还可能诱发或加重失眠。因此，建议存在睡眠障碍的人群遵医嘱选择相应治疗方式，不可依赖啤酒进行助眠；

2、缓解疲乏：白天进行重体力劳动、剧烈运动者机体会产生较多乳酸，如果睡前喝一瓶啤酒，酒精可促使血管扩张，有利于乳酸分解而缓解疲乏。

但如果在睡前喝一瓶啤酒，则可能会因为摄入较多水分而导致利尿，并且造成频繁起夜，不利于睡眠。而且啤酒中的酒精会损伤肝肾，并且啤酒含有较多嘌呤，睡前喝一瓶啤酒可能会诱发或加重痛风。另外，如果喝一瓶啤酒立即睡觉，没有及时刷牙、漱口，则可能导致细菌在口腔内滋生，从而诱发龋齿等情况。

总体而言，睡前喝一瓶啤酒弊大于利，如果长期如此，还容易养成酗酒的不良习惯，并且增加发生肝硬化、高血压、动脉粥样硬化等疾病的风险。