一岁宝宝可以吃鱼吗

一岁宝宝通常可以吃鱼。鱼肉里含有的营养丰富，比较容易让宝宝去消化和吸收。鱼肉中含有无机盐、镍、钴、锰等微量元素，蛋白质含量也高。宝宝食用鱼可促进生长发育、保护和改善视力、增强记忆力及提高免疫力等功效。

1、促进生长发育

鱼含有丰富的蛋白质，有助于人体组织的生长和修复。维生素 A、维生素 D、维生素E的含量也很高，可帮助宝宝获得大量钙质，促进牙齿、骨骼的生长和皮肤黏膜发育。

2、保护和改善视力

鱼肉中含有的牛磺酸可降低胆固醇的合成，改善宝宝的视力。其富含的DHA可增强视网膜感光细胞对光线的响应，保持对大脑皮质视觉敏感的刺激反应，患儿食用后对眼睛有一定保护作用。

3、增强记忆力

鱼油中富含 DHA、 EPA等多种不饱和脂肪酸，可促进脑细胞之间的信息传递，增强脑细胞的活力，促进大脑的神经纤维的伸展，增强宝宝记忆力。

4、提高免疫力

适量食用鱼肉还可以提高宝宝的免疫力，减少病毒和细菌侵袭，有利于宝宝的健康发育。

宝宝在发育期间不仅要吃鱼，还要多吃一些有营养的东西。一岁的宝宝是发育的高峰期，要保证充足营养。日常生活中要注意均衡饮食，要有充足的维生素、微量元素等。为充分吸收营养，家长还需培养宝宝不挑食的好习惯。