人流后饮食方面怎么吃

人流后饮食方面需要做到营养丰富，多吃优质蛋白的食物、含铁丰富的食物、含维生素丰富的食物等等，但是不要食用过于生冷、辛辣或者是有刺激性的食物，任何食物都要适可而止，避免过量食用。人流以后属于比较特殊的生理时期，子宫、输卵管、卵巢都需要有一个恢复的过程。

1、优质蛋白的食物：人流后要多吃优质蛋白的食物，如鱼、鸡肉、蛋类、奶类，以及豆制品等，优质蛋白更容易被人体吸收利用，有利于人流后机体的恢复，可以补充体力，促进子宫恢复；

2、含铁丰富的食物：如猪血、猪肝、菠菜、大枣、瘦肉等，都含有较多的铁，由于人流手术通常会有出血，手术后1周左右通常会出现持续性的阴道出血，可能会出现贫血等症状，要多食用含铁丰富的食物，以防贫血的发生或纠正贫血状态，对身体的恢复也有一定好处；

3、含维生素丰富的食物：如新鲜的水果和蔬菜等，由于人流手术后身体较虚弱，经常容易出汗，汗液中排出的水溶性维生素较多，如维生素C、维生素B1等，因此要多食用新鲜的水果和蔬菜，如苹果、葡萄，以及西红柿、芹菜等，也有利于防止便秘。

做人流时多数情况下会打麻药，胃肠道需要经历几个小时的恢复时间，避免服用过多油腻的食物，建议清醒以后再进行清淡饮食。刚做完人流后的患者不是特别清醒，过早进食可能会造成呛咳，甚至出现恶心、呕吐。人流以后2周内应避免同房，好将同房时间推迟到下次来月经后，避孕可以采取工具避孕或者口服避孕药等措施。