便秘吃什么效果快，香蕉和什么搭配

便秘人群遵医嘱吃多潘立酮片、麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等药物效果相对较快，同时也可以吃一些含膳食纤维较多的蔬菜、水果，其中就包含有香蕉。膳食纤维有助于促进肠壁蠕动，还具有较强的吸水性，能一定程度上增大粪便体积，进而促进排便。因此香蕉可以搭配膳食纤维含量较多的蔬菜食用，也可以搭配一些粗粮食用。

1、多潘立酮片：多潘立酮片直接作用于胃肠壁，可增加胃肠道的蠕动和张力，促进胃排空，增加胃窦和十二指肠运动，协调幽门的收缩。同时也能增强食道的蠕动和食道下端括约肌的张力，在一定程度上改善便秘的症状；

2、麻仁润肠丸：麻仁润肠丸中含有火麻仁、炒苦杏仁、大黄、木香、陈皮、白芍，辅料为蜂蜜，其能够润肠通便，常用于肠胃积热、胸腹胀满、大便秘结；

3、乳果糖口服溶液：乳果糖口服溶液可在结肠中被消化道菌丛转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过渗透作用增加结肠内容量。上述作用可刺激结肠蠕动，保持大便通畅，从而缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。

1、蔬菜类：通常包括芹菜、菠菜、荠菜等膳食纤维较为丰富的蔬菜，此类蔬菜搭配香蕉来吃相对比较合适；

2、水果类：如车厘子、火龙果等，也是膳食纤维较为丰富的水果，同样可以搭配香蕉一同食用，有助于增加膳食纤维的摄入量，但需注意避免过量食用；

3、粗粮类：如玉米、大麦、荞麦等，此类粗粮中的膳食纤维也较多，与香蕉一同搭配，能在一定程度上缓解便秘症状。