芋头吃了真的会胀气吗 吃芋头会便秘吗

近很多菜市场买芋头的人都买了一袋，但是听说芋头不能多吃，会胀气。吃芋头真的会胀气吗？

芋头是一种高淀粉食品，是一种生气食品，但少量吃芋头一般不会引起胀气，如果吃太多容易引起胃胀气，特别是胃肠功能障碍或慢性胃肠炎，会进一步加重胀气的表现。

胀气时，少吃产气食物，如红薯、土豆等食物，少吃辛辣刺激、太硬、太粗糙、太油腻、不易消化吸收的食物。

吃芋头不会便秘，有助于缓解便秘症状。

由于芋头含有更多的抗淀粉、膳食纤维和其他营养物质，膳食纤维是更多细菌的基础，有一定的排便效果，对便秘的治疗也有很好的效果，所以便秘可以适当使用，但重要的是搭配一些清淡的蔬菜和水果，以更好地促进便秘的恢复。

芋头不是粗粮。

芋头通常含有相对较多的淀粉，许多营养物质通常属于细粮，而不是粗粮。

粗粮一般是指玉米、高粱、荞麦等，具有润肠排便的作用，但也能预防便秘。建议我们必须注意确保食物多样化或营养平衡，需要保持厚度搭配，以保持身体健康。

1、煮去皮：先清洗芋头，然后直接放入锅中煮。芋头煮熟后，容易引起手痒的物质消失。此时，芋头的皮肤可以直接去除。

2、摩擦去皮：我先把芋头放进袋子里，留点空间，然后把袋子握在手里摇晃，让芋头摩擦袋子，这样芋头的皮很快就会掉下来。

3、用手套去皮:可以直接戴手套，这样芋头的粘液就不能接触到手，可以避免瘙痒和不适。

芋头是冷冻的还是生冻的