莲子吃了可以降血压吗 哪些食物降血压

近莲子上市的时候，街上很多小贩都在卖莲子，新鲜的莲子吃起来很脆很嫩。吃莲子能降血压吗？

有一定的辅助作用。

从中医的角度来看，莲子味甘涩，性平，属脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用。而且莲子含有非结晶生物碱N-9，有一定的降血压作用，所以适当吃一些莲子对降血压有辅助作用。

但毕竟莲子是一种食物，每次吃的量都很有限，所以对于高血压的人来说，还是需要在医生的指导下用药来控制。

1、富含膳食纤维素:膳食纤维素进入人体后，能促进胃肠蠕动，延缓小肠葡萄糖的吸收，从而在一定程度上起到辅助降压的作用。常见的食物有红薯、玉米、荞麦、燕麦等。

2、富含钾离子：一般来说，钠离子可以提高人体血压，钾离子可以控制体内的钠离子，所以对于高血压患者，建议在日常生活中适当吃一些富含钾的食物，如土豆、哈密瓜、香蕉、菠菜等。

可能是消化不良。

莲子含有较高的淀粉和蛋白质，很难被人体消化吸收。因此，如果你在短时间内吃太多莲子，你可能会出现消化不良的症状，如腹痛和腹胀。

此外，从中医的角度来看，莲子中间莲子芯的性质是寒冷的。如果吃莲子时不去除莲子芯，也会对人体脾胃造成一定的刺激。此时，如果你吃得太多，你也可能有胃痛的症状。

是可以的。

莲子中所含的成分与绿豆中所含的成分没有配伍禁忌，一起食用也不会产生有毒物质。因此，它们可以一起煮粥，清热解毒，消暑利尿，安神助眠。

但需要注意的是，莲子和绿豆的质地比较硬，建议煮粥前浸泡一段时间，然后煮熟，以免对人体胃肠道消化系统造成更大的负担。