石榴是高糖水果吗 石榴是粗纤维水果吗

石榴具有丰富的营养价值，含有人体所需的多种营养成分。石榴是高糖水果吗？石榴是粗纤维水果吗？让我们往下看！

石榴不是高糖水果，含糖量为12%-17%，属于含糖量中等的水果。

石榴是日常生活中常见的水果。石榴营养价值高，富含维生素、微量元素、矿物质等。平时吃一些石榴可以有效补充身体所需的营养。

高血糖患者可以在血糖控制稳定期吃少量石榴。石榴含有高质量的蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质，但也富含有机酸、叶酸等，营养价值很高，少量或适量食用石榴可以保持均衡饮食，补充人体所需的营养。

是。

每100克可食用石榴中粗纤维含量高达4.8g，石榴是一种真正的粗纤维水果。

石榴中粗纤维含量高。石榴中含有的膳食纤维具有水溶性，不会被人体消化道中的酶分解，可以吸水膨胀，大大增加粪便体积，既能预防便秘，又能缓解腹泻症状。

石榴温、甜、酸，具有滋阴生津的作用，润燥收敛效果明显，喉咙口渴时好吃。但与此同时，由于收敛效果，便秘的人不适合多吃。

石榴能在一定程度上达到辅助消化的效果。

1、石榴富含有机酸。适量食用石榴可以帮助我们有效消化胃中的食物，促进胃的消化吸收。

2、石榴富含膳食纤维。适量食用石榴能有效促进胃肠蠕动，预防便秘，促进新陈代谢。

一般来说，石榴没有促进排便的功能。

石榴涩，含有一种叫石榴皮碱的物质，具有收敛止泻的作用。

虽然石榴营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，但石榴是一种难以消化的水果。如果你吃得太多，会导致便秘，否则会导致大便干燥，不易排便，加重便秘症状。